Alma-zeller diéta – Zöldség-gyümölcs fogyókúra
Zsírégető, méregtelenítő, laktató: ez a fogyókúra felgyorsítja a zsírégetést!
Kezdj bele egy tartós fogyást ígérő diétába még ma!
Amennyiben már elkötelezted magadat az életmódváltás mellett, de a fogyás mégsem indult be olyan ütemben, ahogyan szeretted volna, iktass közbe egy egyhetes alma-zeller diétát. Garantáltan felébreszti testedben a zsírégető folyamatokat, így később már a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás is elég lesz a fogyáshoz.
Hogyan működik az alma-zeller diéta?
Az almát és a zellert a legerősebb zsírégető ételek között tartják számon a fogyókúra guruk, ha pedig együtt alkalmazod őket, még gyorsabb lesz az eredmény. Mind az almának, mind pedig a zellernek magas a rosttartalma, így gondoskodnak arról, hogy szervezeted megtisztuljon a lerakódott salakanyagoktól, ezáltal anyagcseréd visszaáll a rendes kerékvágásba. A méreganyagok távozásával a kiválasztó folyamatok is hatékonyabbak lesznek.
Alma – mindenképp savanykás ízűt válassz!
Az almának ezen felül magas a C-vitamin-tartalma, ami szintén nélkülözhetetlen a zsírbontó folyamatok működéséhez, a gyümölcsben lévő fruktóz pedig segít kiegyensúlyozottan tartani a vércukorszintedet. Így elkerülheted, hogy kialakuljon nálad a fáradékonyság, és falásrohamok sem törjenek rád a diéta alatt. Arra ügyelj, hogy mindig inkább savanykás ízű almákat egyél, mert az édes fajtáknak túl magas lehet a glikémiás indexe, ezért ezek a kelleténél nagyobb mértékben emelhetik meg a vércukorszintedet.
Zeller – hosszú távú hatás
A zeller amellett, hogy magas rosttartalommal rendelkezik, vízhajtó tulajdonságával segíti elő a felesleg leadását. Mivel megszabadít a sejtek között felgyülemlett fölösleges folyadéktól, centikben mérhető fogyást eredményez. Ráadásul az ókor óta ismert és alkalmazott emésztésjavító, méregtelenítő gyógynövény hosszabb távon is jótékony hatással van az anyagcserédre.
Amire a fogyókúra alatt figyelni kell!
A diéta alatt ügyelj rá, hogy minél kevesebb cukrot és fehér lisztet fogyassz – a legjobb, ha ezeket legalább az egyhetes, fogyást megindító diéta idejére száműzöd az étrendedből, csakúgy, mint az alkoholt. Egyél meg naponta két kisméretű almát és egy zellerszárat, vagy egy kisebb zellergumó felét – ezzel gondoskodsz a fogyáshoz nélkülözhetetlen rostokról és vitaminokról is.
Mintaétrend a fogyókúrához
1. zsírégető nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy alma, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt zöldborsó.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.
2. zsírégető nap
Reggeli: egy bögre zabkása, egy csipet fahéj, egy kisméretű alma, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 10 dkg zsírszegény grillezett sajt, egy bögre zöldsaláta.
Uzsonna: egy marék bogyós gyümölcs.
Vacsora: egy bögre alma-zellersaláta.
3. zsírégető nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két főtt tojás, egy zellerszár, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kisméretű alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt káposzta.
Uzsonna: két kiwi.
Vacsora: egy bögre alma-dió saláta.
4. zsírégető nap
Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy kis poharas joghurt, fél marék mandula, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre fokhagymás párolt spenót.
Uzsonna: egy marék aszalt szilva.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.
5. zsírégető nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kisméretű alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre zellersaláta.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: turmix egy kis zellergumóból, egy almából, egy répából és egy narancsból.
6. zsírégető nap
Reggeli: egy bögre hajdinakása, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kisméretű alma.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék, egy szója fasírt.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy bögre wokban párolt vegyes zöldségzeller darabokkal.
7. zsírégető nap
Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell egy bögre alma-zeller salátával.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: két szelet puffasztott rizs avokádókrémmel.
Kapcsolódó fogyókúra cikkek:
Kellemes fogyókúrázást kívánunk az Alma-Zeller diétával!