Az omega 3-6-9 zsírsavak jótékony hatása vitathatatlan!
Ma már számos kutatás megcáfolta azt az állítást, hogy zsírszegény étrend a fogyás meghatározó oszlopa. Egyre több fogyókúrás étrend szorgalmazza a jó zsírok fogyasztását. Elengedhetetlennek tartja, hogy a fogyókúra során leadott kilóktól véglegesen
megszabaduljunk.
A jó zsírok forrása az omega 3-6-9- zsírsavak
Az omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavak az egészségünk és fogyásunk szempontjából létfontosságúak. Tudni kell, hogy ezeket a szervezet nem képes maga előállítani, a működéséhez azonban elengedhetetlen. Pont ezért az ilyen esszenciális zsírsavakat az étkezés során vagy pedig táplálék kiegészítők által kell magunkhoz venni.
Az omega-9 egyszeresen telítetlen zsírsav – nem esszenciális zsírsav – jótékony hatása megkérdőjelezhetetlen.
Az omega 3-6-9 zsírsavak együttes hatása, jótékony tulajdonságai:
- Leköti a savakat, hozzájárul a zsírégetéshez
- Megelőzi az érelmeszesedést és a szívbetegségeket
- Megelőzi az ízületi gyulladást, csökkenti a reumás fájdalmakat
- Szépíti a körmöket, a hajat és a bőrt
- Segíti a vérkeringést, növeli a teljesítményt
- Csökkenti a koleszterin szintet és a vérnyomást
- Védelmet nyújt a szívbetegségek kialakulásával szemben
- Megelőzi a menstruáció előtti kellemetlen tüneteket
- Antioxidáns hatású, semlegesíti a káros szabadgyököket
A fogyás szemszögéből nézve hangsúlyos, hogy minden zsír közül az omega-3 zsírok képesek a legtöbb sav lekötésére, az omega-6 zsírok pedig az anyagcsere hatékonyságának növelésével nyújtanak segítséget a fölösleges testzsír elégetésében.
Hogyan is segítik a jó zsírok a fogyást?
Egészségünk szempontjából az oxigén és a víz után a zsír a következő legfontosabb tényező.
A sejtek megfelelő felépítéséhez a zsírok szükségesek, valamint a hormonok termeléséhez, az ízületek olajozott működéséhez. Kipárnázza a szerveinket, valamint segíti a vér sima áramlását. A fogyás szempontjából létfontosságú, hogy a zsír képes lekötni, közömbösíteni és eltávolítani a testben túltengő savakat.
A zsír sokkal energiaforrás, mint s szénhidrátok vagy a fehérjék elégetéséből származó energia. A zsír égetéséből hatszor annyi energiához juthatunk és kevesebb savas salakanyag termelődik.
Összegezve a jó zsírokat
- Tökéletes energiaforrás
- Lekötik, közömbösítik és eltávolítják a savakat, tehát segítenek a fogyásban
- A szervezet olajozott működéséhez elengedhetetlenek