Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
Hatékony fogyókúrás módszerek a jó közérzet és egészséges életmód jegyében
Életünknek vannak olyan szakaszai, eseményei, amikor gyakrabban, vagy sokkal könnyebben alakul ki az elhízás. Az ideális testsúly eltérő lehet nemtől, kortól, egyéni csontozattól, izomtömegtől stb. függően. Számítása a testtömeg index segítségével az alábbiak szerint történik: Testtömegindex (Body Mass Index, BMI) = testsúly (kg) osztva a testmagasság (m) négyzetével. A gyerekkorban kialakuló elhízás komoly probléma. Az … Olvasd tovább →
Az ideális napi kalóriaszükséglet Ahhoz, hogy szervezetünk fennmaradjon, energiára van szüksége. A napi minimális energiaszükségletet alapanyagcserének hívják. Maga az alapanyagcsere azt jelenti, hogy mindenfajta fizikai megterhelés nélkül csupán az alapvető fizikai funkciók működtetéséhez – légzés, szívverés, izzadás, testhőmérséklet fenntartása – a szervezet bizonyos mennyiségű energiát igényel. Ez a mennyiség teszi ki a napi kalóriaszükséglet 60-70%-át. … Olvasd tovább →