Csirkés fajita saláta

Hozzávalók:

  •  l evőkanál olívaolaj
  • 3/4 bögre szeletelt hagyma
  • 25 dkg csirkemellfilé
  • 1/2 teáskanál római kömény
  • 2 teáskanál oregánó
  • l bögre darabokra vágott kaliforniai paprika
  • vörös levelű saláta
  • 1-2 paradicsom
  • l avokádó

A fogyókúrás (Paleolit) csirkés fajita saláta elkészítése:

Olvasd tovább →

Avokádós túrókrém

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 érett avokádó
  • 30 dkg túró
  • 1 pohár kefir
  • 1 apróra kockázott lilahagyma
  • 1 apróra kockázott paprika
  • 1 apróra kockázott paradicsom
  • 1 mokkáskanálnyi só
  • 1 mokkáskanálnyi bors
  • 1 csokor felaprított zöldpetrezselyem

A fogyókúrás, avokádós túrókrém elkészítése:

Olvasd tovább →

Fogyókúra szív- és cukorbetegség esetén

Több olyan betegség is létezik, amelynek kapcsán még nem kell, vagy feltétlenül szabad lemondani az alakformálásról és fogyókúráról,  csak éppen körültekintőbben kell választani a diéták és a mozgásformák közül. Sőt, sok esetben a felesleges kilók leadásával a gyógyulásra is nagyobb az esély. Fogyókúra a szívbetegeknél Magyarországon a szív- és érrendszeri megbetegedések tehetők felelőssé a halálozások … Olvasd tovább →