bors

Tepsiben sült zöldségek

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 padlizsán
  • 1 cukkini
  • 1 fej hagyma
  • 1 paprika
  • 1 paradicsom
  • 4 gerezd fokhagyma
  • mokkáskanálnyi oregánó, só, bors
  • 1 dl olívaolaj
  • 5 dkg feta sajt
  • 2 dl sovány tejföl

Fogyókúrás tepsiben sült zöldségek elkészítése:

Olvasd tovább →

Palócleves pulykahúsból

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg pulyka felsőcombfilé
  • 2 szál répa
  • 2 szál fehérrépa
  • 1 karalábé
  • 1 fél zellergumó
  • 40 dkg zöldbab (fagyasztott is lehet)
  • 1 fej hagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanálnyi ételízesítő
  • mokkáskanálnyi só, bors
  • 2 babérlevél
  • mokkáskanálnyi cukor (vagy fruktóz vagy édesítőszer)
  • mokkáskanálnyi ecet
  • mokkáskanálnyi tárkony
  • mokkáskanálnyi mustár
  • 2 dl sovány tejföl (nem tévedés, zsiradék nem kell hozzá!)
    • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Tárkonyos pulykaraguleves

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 20 dkg pulykamellfilé
    • 2 szál sárgarépa
    • 2 szál fehérrépa
    • 1 karalábé
    • 1 zeller
    • 1 fej hagyma
    • 2 gerezd fokhagyma
    • 1 paprika
    • 1 paradicsom
    • 1 teáskanálnyi szárított lestyán
    • 1 teáskanálnyi só
    • 1-1 mokkáskanálnyi bors, őrölt szerecsendió, őrölt gyömbér
    • 1 mokkáskanálnyi tárkony
    • 0.5 dl olívaolaj
    • 1 dl sovány tejföl

    Fogyókúrás tárkonyos pulykaraguleves elkészítése:

    Olvasd tovább →

    Bazsalikomos zöldborsókrémleves

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 60 dkg zöldborsó (friss vagy fagyasztott)
    • 6-8 friss bazsalikomlevél
    • 1 mokkáskanálnyi só
    • 1 mokkáskanálnyi fehérbors
    • 1 evőkanálnyi olívaolaj
    • 3 gerezd fokhagyma

    A fogyókúrás, bazsalikomos zöldborsókrémleves elkészítése:

    Olvasd tovább →

    Zellerkrémleves

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 2 nagyobb zellergumó
    • 1 közepes burgonya
    • 1 fej hagyma 1 erőleves-kocka
    • 1 csokor zeller-zöld
    • 1 csokor petrezselyemzöld
    • körömnyi friss chili
    • 2 evőkanálnyi sovány tejszín
    • 1 mokkáskanálnyi só,
    • bors
    • csipetnyi kurkuma

    A fogyókúrás zellerkrémleves elkészítése:

    Olvasd tovább →

    Savanyúkáposzta-leves virslivel

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 75 dkg savanyúkáposzta
    • 2 pár baromfi virsli
    • 1 fej hagyma
    • 2 gerezd fokhagyma
    • 2 db babérlevél
    • 1 teáskanálnyi szárított lestyán
    • 1 mokkáskanálnyi őrölt kömény
    • 1 db füstölthús-kocka
    • 1 mokkáskanálnyi só,
    • bors
    • 1 evőkanálnyi olívaolaj

    A fogyókúrás savanyúkáposzta-leves virslivel történő elkészítése:

    Olvasd tovább →

    Káposztaleves

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 1 kisebb fej káposzta
    • 2 db sárgarépa
    • 1 db fehérrépa
    • 1 db zeller
    • 1 db karalábé
    • 1 fej hagyma
    • 2 gerezd fokhagyma
    • 2 erőleves-kocka
    • 1 mokkáskanálnyi só
    • bors
    • 1 mokkáskanálnyi őrölt kömény
    • 1 kis doboz sűrített paradicsom

    A fogyókúrás káposztaleves elkészítése:

    Olvasd tovább →

    Minestrone leves

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

  • 3 db sárgarépa
  • 1 db fehérrépa
  • 1 db zeller
  • 40 dkg brokkoli
  • 20 dkg zöldbab
  • 1 fej hagyma
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 1 csokor friss, vagy 1 teáskanálnyi szárított bazsalikom
  • 1 mokkáskanálnyi szárított oregano
  • 1 db paprika
  • 1db paradicsom
  • 1 liter paradicsomlé
  • 6 dl víz
  • 1 teáskanálnyi só
  • 1 teáskanálnyi bors
  • 1 teáskanálnyi szárított lestyán
  • 15 dkg teljes kiőrlésű lisztből készült makaróni, vagy spagettitészta
    • A fogyókúrás cikk folytatása ...