cajun fűszerkeverék

Cajun pulykapecsenye

Szerző:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 450 g apró szemű újburgonya
  • 225 g futóbab, végei levágva és nagyobb darabokra vágva
  • 2 evőkanál cajun fűszerkeverék
  • 4 vastagabb szelet pulykamell
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 citrom leve és finomra reszelt héja
  • 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 3 kemény paradicsom, kimagozva és darabokra vágva

A fogyókúrás, cajun pulykapecsenye elkészítése:

Olvasd tovább →

Cajun csirke

Szerző:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 2 evőkanál finomliszt
  • 2 teáskanál cajun fűszerkeverék
  • 1/2 teáskanál só
  • 4 kicsontozott, de bőrös csirkemellfilé, egyenként körülbelül 140 g-osak
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • tzatziki (joghurtos uborkasaláta), vegyes saláta és újburgonya a tálaláshoz

A fogyókúrás, cajun csirke elkészítése:

Olvasd tovább →