diéta

Grazing diéta

Szerző:

Fogyókúra a Grazing diétával

Együnk többet – fogyjunk gyorsabban!

Szeretnéd egészségesen és könnyen elérni az áhított karcsúságot? Akkor jól figyelj!

Ez egy szinte hihetetlen és szenzációs fogyókúra. Mi most eléd tárjuk ennek a diétának a titkát: naponta többször kell enni.

A napi többszöri étkezéssel beindítod az anyagcserét, ezáltal pedig gyorsabb lesz a zsírégetés is.

A Grazing diétával egy hét alatt akár 4 kilót is le lehet adni, amennyiben naponta hétszer étkezel, és mindösszesen 1400 kalóriát viszel be a szervezetedbe. Első hallásra hihetetlennek tűnik, pedig nem az. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Almaecet diéta

Szerző:

Almaecet diéta – Mischa Barton fogyókúra módszere

Mischa Barton folyamatosan a rivalda fényben van. Ezért nem engedheti meg magának, hogy akár csak egy kiló plusz is legyen rajta.

„Nem először kellett fogyókúráznom és rajtam mindig az almaecet segített” – árulta el Mischa Barton.

A színésznő fogyókúrája alatt 8 kilótól szabadult meg három hónap alatt. A diéta folyamatos résztvevője és összetevője az almaecet.

Mintaétrend az almaecet fogyókúrához

1. diétás nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta egy szelet pirítóssal mellé egy csésze tea édesítőszerrel.

Ebéd: egy piros húsú paprikát pucolj meg és vágd csíkokra. Egy paradicsomot pedig karikázz fel. Ezeket a hozzávalókat keverd össze 10 deka salátával. Készíts rá 1-2 teáskanálnyi almaecetből, vízből és 2 teáskanálnyi olíva olajból dresszinget.
Emellé 2 vékony szelet csirkemellet fűszerezd be grill fűszerkeverékkel és süsd pirosra pici olíva olajon. Tálald a salátával, aminek a tetejére szórj vágott zöldfűszereket. Amennyiben igényled, akkor ehetsz mellé 3 dekányi főtt barna rizst.
Kalória: 350 kcal
A fogyókúrás cikk folytatása ...

Egy nap – egy étel fogyókúra

Szerző:

Egy nap – egy étel fogyókúra

A diéta alapja, hogy nap csak egyfajta ételt viszünk be a szervezetünkbe. Ennek folytán a hatodik napra már energikusnak fogjuk magunkat érezni. Új ételekkel fogunk megismertetni a fogyókúra napjain, amelyeket akár a továbbiakban is használhatunk a hétköznapok során.

Ha belegondolunk, akkor a méregtelenítésnek ez egy igen kényelmes formája!

Első diétás nap – írónap

Az író a sajtgyártás mellékterméke, amely gyorsítja az anyagcserét és méregtelenít. B vitamint tartalmaz és kisimítja a bőrt. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Hétköznapi tippek a hatékony fogyókúrához

Szerző:

Néhány egyszerű tipp a hatékony fogyókúra érdekében

  • Könnyű konyha

Ha egy mód van rá és megteheted, étkezéseidnél mindig részesítsd előnyben a könnyű, zsírszegény élelmiszereket. Olyanokat, mint pl.: a zöldség, gyümölcs, saláta, sovány húsok és a hal.

  • A párolás is segít

A zöldséget, amikor csak megteheted, párold meg! A párolás legkíméletesebb módja, ha a gőz fölött teszed. Amikor így teszel, nem csak a rengeteg vitamin és ásványi anyag marad meg bennük, hanem vaj helyett kiváló minőségű növényi olajjal (például olíva olaj) készítheted el a diétás ebédet! A fogyókúrás cikk folytatása ...

Courtney Cox fogyókúrás módszere

Szerző:

Fogyókúra Courtney Cox módszerével

Diétája alatt egyáltalán nem számolgatta a kalóriákat Courtney. Egyetlen dologra figyelt, mégpedig, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt egyen. Szénhidrátból azonban csak keveset fogyasztott, viszont azt is inkább a zöldségekkel, gyümölcsökkel együtt.

Courtney Cox diétája egy mintaétrend kíséretében

A fogyókúra 1. napja

Reggeli: Piríts meg 2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, és kend meg natúr túrókrémmel. Tehetsz rá 2-2 szelet szalámit, és 1-1 szelet paradicsomot.

Ebéd: Répás csirkemell.
20 dkg répát pucolj meg és karikázd fel. Egy evőkanálnyi olíva olajon párold meg a felkarikázott répát. Ha szükséges adj hozzá kevéske húslevest. Amikor megpuhult a répa, akkor vedd le a tűzről és keverj hozzá egy evőkanálnyi vágott diót és fél marék petrezselymet. Sózd, borsozd. Egy kisebb tűzálló tálat kenj ki, majd simítsd bele a répát. Szórd meg zsírszegény reszelt sajttal és kb. 5 percre tedd 200 fokos sütőbe. Eközben 15 deka csirkemellet fűszerezz be és párold meg. A répával együtt tálald.
Kalória: 320 A fogyókúrás cikk folytatása ...

Scarsdale-féle fogyókúra

Szerző:

Scarsdale diéta – a low carb fogyókúra

Amennyiben gyorsan szeretnél fogyni és megvan a kellő akaraterőd, akkor egy hatékony mintaétrend lesz a segítségedre a Scarsdale diéta tekintetében!

14 nap, 6 kiló mínusz a Scarsdale diétával – ugye jól hangzik?

A low carb diéták közé sorolható a szuper intenzív Scarsdale-diéta, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására helyezi a hangsúlyt.

A Scarsdale-diétát a nyolcvanas években kezdte alkalmazni egy amerikai szívgyógyász, Herman Tarnower. Pácienseinek olyan menüt állított össze, amellyel felgyorsítható a szervezet zsírlebontási folyamata. A kúra 14 nap alatt 6-8 kg-os súlycsökkenést eredményezett. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Pritkin diéta

Szerző:

Pritkin diéta

Csodás alak, éhezés nélkül!

Dr. Pritkin táplálkozástudományi szakértő volt. Diétája a zsírok bevitelének minimalizálásán alapul. Amennyiben ezt a fogyókúrát választod, akkor nem csak a kilók fognak eltűnni, hanem a koleszterinszinted is valószínűleg a normális értéken fog mozogni.

Ez a fogyókúra nem új keletű. Pritkin koleszterinproblémákkal és túlsúllyal küzdött. Az 1950-es években dolgozta ki ezt a diétás módszert, amely az Amerikai Egyesült Államok első komoly egészségmegőrző programjává lépett elő. Az elmúlt évtizedekben mindig újabb és újabb diéták láttak napvilágot, de a Pritkin diéta a mai napig nagy népszerűségnek örvend az angolszász területeken. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Amerikai fogyókúra

Szerző:

Amerikai fogyókúra

Avagy az amerikai légi utaskísérők tuti biztos diétás receptje.

A legjobb az egész fogyókúrában, hogy a hozzávalókat bárhol és bármikor be lehet szerezni. Akár már egy hétre előre is. Ami még fantasztikus benne, hogy nem kell hozzá főzni, csak a már beszerezett hozzávalókat megenni. Így a munkahelyen is ideálisan lehet tartani a diétát, nem ütközünk nehézségekbe.

A fogyókúra maga öt napos és nagyon figyelni kell arra, hogy maximum háromszor lehet megismételni egymás után. Amennyiben többet szeretnénk fogyni, akkor mindenképp be kell iktatni egy-két hét szünetet a két diétás ciklus közé! A fogyókúrás cikk folytatása ...

10 diétás tipp a hatékony fogyókúráért

Szerző:

10 diétás tipp a hatékony fogyókúráért

Mindannyian tudjuk, hogy a siker néha kis dolgokon múlik – így van ez a fogyókúra estében is! Talán elgondolkozott már azon, hogy ha elégedett az étrendjével, rendszeresen sportol, miért nem jelentkeznek olyan gyorsan és látványosan a fogyás jelei?!

Ebben a cikkben adunk néhány tippet, amellyel sokkal hatékonyabbá teheti a fogyókúráját és kiegészítheti az életmódját.

 Diétás tippek

Igyon naponta két csésze feketekávét.

Egy tudományos felmérés kimutatta, hogy napi két csésze koffeines ital 16%-al is gyorsíthatja az anyagcserét. Talán mondanunk sem kell, hogy a fogyókúra érdekében a kávét cukor és tejszín nélkül kell elfogyasztania! A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra a csodalevessel

Szerző:

Fogyókúra a csodalevessel – Csodaleves Amerikából

Két hét, négy kiló mínusz!

Ismerd meg Alicia Silverstone fogyókúra módszerét!

A következő fogyókúra fogások a zöldségleves és a fehérje kombinációjára alapulnak.

„Eddig is tudtam, hogy a párolt zöldségektől és zöldséglevesektől fogyni lehet – nyilatkozta Alicia Silverstone. – Azzal viszont most szembesített a trénerem, hogy még gyorsabban olvadnak le a kilók, ha fehérjével kombináljuk.”

A fogyókúra alapreceptje

Hozzávalók: 2-2,5 liter hús alaplé (készítheted házilag vagy kockából is), egy szál sárgarépa, egy szál fehérrépa, közepes póré és vörös hagyma, 3 szál szárzeller, egy kisebb cukkini, egy piros húsú paprika, 30dkg brokkoli, és 3 gerezd fokhagyma. A fogyókúrás cikk folytatása ...