emésztés

Rágd meg rendesen és fogyókúrázz hatékonyan!

Szerző:

Étkezés közben rágj nyugodtan, alaposan és ízletesen!

Jó tudnod, hogy az ételek alapos megrágása azért is olyan fontos, mert az emésztési folyamatok már a nyál segítségével megkezdődnek. A nyálban található bontóenzimek segítségével ugyanis sokkal alaposabb lesz a lebontó folyamat, mintha e nélkül kerülne a táplálék az emésztő rendszerbe.

Ez folyamat a fogyókúrázóknál különösen lényeges, hiszen ha nem rágják meg kellően az ételt, a szervezetnek sokkal nehezebb lesz a dolga, és jóval több ideig is tart az emésztés, így az anyagcsere is! A fogyókúrás cikk folytatása ...

17 napos diéta

Szerző:

A 17 napos diéta módszerét egy amerikai orvos, dr. Michael Moreno dolgozta ki. A diéta garantáltan egészséges, semmilyen egészségkárosító hatása nincs. Nem teszi tönkre a gyomrunkat vagy az emésztésünket, nem lassítja le a gondolkodásunkat, stb.

Nagyon fontos, hogy a diéta során egyetlen pillanatig sem kell koplalnunk, mindig bőségesen étkezhetünk – de természetesen csak az adott étellistáról. (A 17 napos diétához szakácskönyv is tartozik, amelyben fantasztikusan finom és változatos receptek találhatók – az étellista tehát nem csak uborkát és sárgadinnyét tartalmaz!) A fogyókúrás cikk folytatása ...

Diéta csokoládéval

Szerző:

Furcsán hangzik, igaz? Tudd meg, hogy miként fogyhatsz a csokoládé segítségével!

Kiknek ajánlható a csokoládé diéta?

Azoknak, akik hisznek a csokoládé erejében.

Mit érhetünk el a csokoládé diétával?

  • Súlycsökkenést (kb. 0,5 kg egy nap alatt).
  • Előnyösen hat a szívre és a vérkeringésre.
  • Segíthet a rák megelőzésében.
  • Emeli a vér trypthopan-tartalmát, ettől pedig boldogabbnak érezhetjük magunkat.
  • Magnéziumtartalma oldhatja a stresszt.
  • Koffein – és theobromin-tartalma növeli a koncentrálóképességet.

A csokoládé diéta módszer lényege

A csokoládé legújabb kori történelme arról szól, hogy felfedezték egészségvédő hatását. A legfrissebb kutatások szerint a csokoládé antioxidáns hatása magasabb mint a zöld teáé, a vörösboré vagy az eperé. Bizonyítottan magas antioxidáns-tartalma elősegíti az emésztést, megvédi a szervezetet az oxidációs sejtkárosodástól, és lassíthatja az öregedési folyamatokat. Ugyancsak magas flavonid tartalma jótékonyan hat a szív- és érrendszerre. Mindezekről és egyéb jótékony hatásairól a szakirodalomban már nagyon sokat olvashatunk. A fogyókúrás cikk folytatása ...

A lúgosítás a kulcs a fogyáshoz!

Szerző:

A jó emésztéshez és a hatékony méregtelenítéshez, valamint az optimális anyagcseréhez és kellő mértékű zsírégetéshez arra van szükség, hogy a szervezet ne legyen elsavasodva.

Az elsavasodás ráadásul a beérkező hatóanyagok hasznosítását is megakadályozza. Ha a szervezet sav-bázis egyensúlya rendben van, a savak közömbösítése nem von el létfontosságú tápanyagokat a testtől, és a savas táplálékok anyagcseretermékei sem rakódnak le.

Amikor összhangba kerül az emésztés és a kiválasztás, helyre-állnak az anyagcsere-folyamatok és beindul a fogyás is. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Hay diéta, avagy az emésztésserkentés

Szerző:

Alapja az emésztésserkentés

Az ötlet nagyon egyszerű: ahhoz, hogy fogyni tudjunk, serkenteni kell az emésztésünket. De hogyan lehet ezt a leghatékonyabban, mégis kíméletesen megtenni? Erre a kérdésre dr. Howard Hay amerikai orvos találta meg a választ.

Dr. Howard Hay fogyókúrás módszerével egy hónap alatt körülbelül 8 kilót lehet leadni.

Először is társítsuk helyesen az elfogyasztott ételeket. Elsősorban a szénhidrátokat és a fehérjéket kell szétválasztani egymástól, mert ha egyszerre fogyasztjuk, az emésztési idő megsokszorozódik. A lassú anyagcsere, az emésztetlen maradék pedig méreganyaggá alakul, az értékes alkotóelemek pedig nem tudnak felszívódni a szervezetünkben. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Zsírolvasztó, emésztésserkentő diéta

Szerző:

Egy könnyen tartható diétát keresel? Fogyj ezzel a módszerrel!

Dobj le akár 6 felesleges kilót!

Hallottál már az „Egyél, igyál, fogyjál!” elnevezésű fogyókúrás programról? Ez a diéta Walter Willett és Mollie Katzen nevéhez fűződik. Ők ketten egy közös publikációt jelentettek meg, mely az egészséges táplálkozás irányelveit ötvözi a fokozatos testsúlycsökkentéssel.

Hogyan is működik ez a fogyókúra?

A diétás projekt nem más, mint egy 21 napos terv. A fogyókúra egy mediterrán étrend egyfajta változataként is értelmezhető. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Karibi diéta

Szerző:

Folyamatos fogyás és heti 2 kiló mínusz a Karib diétával.

Próbálj ki egy ízletes gyümölcsdiétát, mellyel végleg lefogyhatsz!

A karibi diéta fő mottója: egy fogyókúra, ami állandóan csúcsformában tart. Amennyiben kipróbálod ezt az egészséges és változatos fogyókúrát, akkor te is meggyőződhetsz a diéta valóságosságáról. Fokozatos fogyást, heti akár egy-két kiló súlyvesztést is elérhetsz.

A diéta alapanyagainak számító egzotikus gyümölcsök nem sokkal ezelőtt csak a karibi térségben voltak megtalálhatók és csak a helyiek és a világutazók számára volt elérhető. Azóta viszont sokat változott a világ, így mostanság akár már a sarki zöldségesnél vagy a nagyobb élelmiszerüzletekben is beszerezhetők. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Vércsoport diéta

Szerző:

Vércsoport diéta

A vércsoport diétával a vércsoportunknak megfelelő legoptimálisabb étkezési szokások bevezetését tesszük lehetővé.

A vércsoport diéta Dr. Peter J. D’Adamo nevéhez kötődik, miszerint az elsődleges cél nem a súlyfelesleg leadása, hanem az egészséges táplálkozással az egészségünk megőrzése.

A vércsoport diéta az élelmiszerek, tápanyagok elkülönítésén alapul, hiszen nem biztos, hogy az az étel ami megfelelő egy „A” vércsoporttal rendelkező embernek megfelelő a „0” vércsoporttal rendelkező szervezetnek is. A vércsoport diéta az emésztéssel hozható összefüggésbe, hiszen másként emészt a különböző vércsoportú ember. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra a SuperGreens lúgosító étrend-kiegészítővel

Szerző:

Fogyókúrázzunk étrend kiegészítővel, egészségesen, biztonságosan.

Talán kevesen tudják, hogy a túlsúlyt sok esetben a rendszertelen, mértéktelen vagy a nem megfelelő étkezés hatására a szervezet elsavasodása is okozhatja. A szervezet a túl sok savas étel hatására bekerült felesleges savat zsírsejtekben tárolja, ezzel is csökkentve a sejtek rongálódását, savtúltengését.

A túlsúlyon kívül mit okozhat a szervezet elsavasodása?

A szervezet elsavasodásának következménye lehet a köszvény, a magas vérnyomás, a fáradékonyság, alacsony energiaszint, székrekedés, cukorbetegség. A szervezetünket leterheli a felesleges savak raktározása, ezért az energiáinak jelentős részét arra fordítja, hogy a túl sok savat raktározza, elvonja a sejtektől, hogy azok lúgos környezetét fenntartva segítse a sejtek egészséges működését. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Sav-bázis egyensúly

Szerző:

Sav-bázis (pH) egyensúly

Mi is az a sav-bázis egyensúly?

Egészségünket egy kötéltáncoshoz is hasonlíthatjuk, akinek szüntelenül egyensúlyoznia kell. Ragnar Berg (1873-1956) svéd táplálkozástudós  már az elmúlt évszázad húszas éveiben felismerte a savak és lúgok egyensúlyának jelentőségét az ember egészségének szempontjából.

A savak és lúgok emésztésünk természetesen termékei. A sav-bázis egyensúly bonyolult emésztési folyamatok biztosítják szervezetünkben és tartják pH értékét 7,5-ös szinten. Az, hogy szervezetünk ebben a folyamatban mekkora teljesítményt nyújt, világossá válik, ha tudjuk, hogy az egészséges pH-értékhatár 7,35 és 7,45 között van. Az optimális működés érdekében egy minimális intervallumon belül kell tartanunk szervezetünk optimális pH értéket a hosszú távú és megfelelő működés érdekében. A fogyókúrás cikk folytatása ...