Hozzávalók 6 adaghoz:
- 500 g eper
- 1 narancs leve
- 500 g biojoghurt
- 100 g finomított kristálycukor
eper
Epres palacsinta
Hozzávalók 4 személyre:
- 10 dkg teljes kiőrlésű liszt
- 10 dkg finomliszt
- 2 tojás
- csipetnyi só
- 6 dl sovány tej
- 1 evőkanálnyi olívaolaj
- A töltelékhez:
- 30 dkg eper
- 1 evőkanálnyi méz
- 1 dl tejszín
A fogyókúrás, epres palacsinta elkészítése:
Chilis-mézes gyümölcsnyársak
Hozzávalók 4 személyre:
- 40 dkg idénygyümölcs (alma, körte, őszibarack, mangó, eper stb.)
- 2 evőkanál méz
- körömnyi friss chili paprika, apróra vágva
A fogyókúrás, chilis-mézes gyümölcsnyársak elkészítése:
Gyümölcsös semifreddo
Hozzávalók 4 személyre:
- 20 dkg fagyasztott eper
- 20 dkg fagyasztott ribizli
- 20 dkg fagyasztott áfonya
- 2 evőkanálnyi kész vaníliafagylalt
- 1 evőkanálnyi méz
A fogyókúrás, gyümölcsös semifreddo elkészítése:
Ötfűszeres eperfagyi
Hozzávalók 4 személyre:
- 60 dkg friss eper
- 1 citrom leve és reszelt héja
- 1 pohár epres gyümölcsjoghurt
- mokkáskanálnyi kínai ötfűszer-keverék
A fogyókúrás, ötfűszeres eperfagyi elkészítése:
Hideg gyümölcsleves
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 kg idénygyümölcs
- (cseresznye, meggy, eper, málna, ribizli, őszibarack stb.)
- 2 evőkanál méz
- 1 teáskanál fahéj
- 1 citrom lereszelt héja
- mokkáskanálnyi kínai ötfüszer-keverék
- 1 liter tej
- 1 dl tejszín
A fogyókúrás, hideg gyümölcsleves elkészítése:
Nigel Slater fogyókúrája
Nigel Slater koplalás nélkül akart leadni néhány kilót! Ki ő? Nagy-Britannia egyik legnépszerűbb gasztronómiai szakírója, akinek már hét szakácskönyve jelent meg. Elmondhatatlan, hogy mennyire imádok enni. Odavagyok a forró, túlsózott szalmakrumpliért, a ropogósra sült kacsáért és a vajtól csöpögő vastag pirítósért. Időnként félbe kell hagynom, amit éppen csinálok, hogy megegyek egy sonkás szendvicset, vagy elballagjak … Olvasd tovább →
Joghurtfagyi friss eperrel és málnával
Hozzávalók: személyenként 200g 0%-os natúr joghurt, citromlé, ízlés szerint édesítőszer, 20 dkg málna, 20 dkg eper, pirított mandula, mentalevél. 1 adag tápanyag-tartalma: 197,4 kcal, 16,8 g szénhidrát, 12 g fehérje, 8 g zsír. Norbi UPDATE KÓD: 1. Az Atkins-diétában is fogyasztható. A joghurtot összekeverjük a citromlével, az édesítőszerrel, majd össze-turmixoljuk a gyümölcsök felét, és ezt … Olvasd tovább →
Norbi-féle villámfogyókúra
Norbi villám fogyókúrája Közkedvelt fogyókúra mind a sztárok, mind azon emberek között, akinek nehezebb a fogyókúra ideje alatt megválni kedvenc ételeiktől a Norbi által kifejlesztett villám fogyókúra. A villámfogyókúrának szigorú szabályai vannak, melyeket 30 napig be kell tartani, fontos azonban, hogy a fogyókúra alatt kizárólag Update1 termékek fogyaszthatóak az alábbi szabályok betartásával… Ha betartjuk a … Olvasd tovább →