fogyókúra

Hedonista diéta

Szerző:

Hedonista diéta – Az örömteli fogyókúra

Mi is a hedonizmus?

A görög hédoné – öröm szóból ered. A fogalom lényege, hogy a legfontosabb dolog az örömök elérése. Mindezt úgy, hogy ez a lehető legkevesebb fájdalommal járjon számunkra.

De hogyan tudjuk az örömöt a fogyókúrába átültetni? Hogyan lehet ez nálunk hatékony?

A magyar nők hozzáállása a fogyókúrához nem valami biztató. Ami hátráltatja őket az önbizalomhiány és a lustaság. Nagyon sok nő szeretne fogyókúrázni különböző okok miatt, de valljuk be hogy nem sokan képesek lemondani a korlátlan evésről és a mozgás elhanyagolására is sok-sok magyarázat látott már napvilágot. Mindezt pedig úgy, hogy a magyar nők 64 százaléka változtatna a testén különböző okok miatt, és csak elenyésző, mindössze 15 százaléka vallja azt, hogy meg van elégedve magával, netalántán szépnek tartja magát. Egyharmada pedig egyáltalán nincs megelégedve magával. A fogyókúrás cikk folytatása ...

4 hét alatt -9 kiló – egészséges fogyókúra

Szerző:

4 hét alatt, -9 kiló az egészséges fogyókúrával

Szabadulj meg örökre a túlsúlytól!

Szeretnél egy olyan diétás programot kipróbálni, amely nemcsak megszabadít a súlyfeleslegtől, hanem az egészségedre is figyel – óvja a szívedet, és rákmegelőző? Akkor ezt a fogyókúra módszert Neked találták ki!

Ugye előtted van a kép egy mediterrán vidékről? Tengerpart, narancsligetek, borvidékek. életérzés…

Ezzel szemben itt vagy Te, akinek a szívbetegséggel, túlsúllyal és a rák kialakulásával kell megküzdenie.
Ugye inkább az előzőt választanád? Nem kell mást tenned, mint követni a mediterrán diétát és máris sokat tehetsz az egészséged megőrzése érdekében, és nem utolsó sorban a fogyásod érdekében. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Alma-zeller diéta

Szerző:

Alma-zeller diéta – Zöldség-gyümölcs fogyókúra

Zsírégető, méregtelenítő, laktató: ez a fogyókúra felgyorsítja a zsírégetést!

Kezdj bele egy tartós fogyást ígérő diétába még ma!

Amennyiben már elkötelezted magadat az életmódváltás mellett, de a fogyás mégsem indult be olyan ütemben, ahogyan szeretted volna, iktass közbe egy egyhetes alma-zeller diétát. Garantáltan felébreszti testedben a zsírégető folyamatokat, így később már a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás is elég lesz a fogyáshoz. A fogyókúrás cikk folytatása ...

4 nap alatt -2 kg a krumplidiétával

Szerző:

Fogyókúra a burgonyával

A legtöbb diétás étrend nem pártolja a burgonya fogyasztását, annak ellenére, hogy a krumpli önmagában nem kalóriadús étel; 100 gramm kb. 75 kalória, nagyon jó keményítő, laktat, telít és millióféleképpen variálható.

Ebben a diétában természetesen csak héjában főtt vagy főtt burgonya fogyasztható, illetve esetenként készíthetjük a burgonyát sütőben sütve minimális olajjal is. A burgonya mellé ebben a kúrában húst nem fogyaszthatunk, kizárólag nyers, párolt vagy sült zöldségeket. A fogyókúrás cikk folytatása ...

-3 kg a 3 napos fogyókúrával

Szerző:

-3 kg a vitamin-fogyókúrával

Fogyókúrázzon a vitaminok segítségével! A vitaminon rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt értünk: A fogyókúra három napja során délelőtt csak friss gyümölcsöt és frissen préselt gyümölcslevet szabad fogyasztani.

A gyümölcscukor elegendő energiával látja el a testét és az idegrendszerét délig. Délben fogyaszthat egy nagy adag nyers salátát, amely magas rosttartalma miatt laktat és telít. Kiegészítheti kevés olíva- vagy kapribogyóval, amelyek zsírtartalmukkal segítik a vitaminok felszívódását. A fogyókúrás cikk folytatása ...

-2 kg a rost-fogyókúrával

Szerző:

Fogyókúra a megemelt rostfogyasztás segítségével

A rostok nagyon fontos szerepet játszanak a táplálkozásunkban. Egyrészt, nagymértékben felelősek a teltségérzet eléréséért, hiszen nagyon jól telítenek, másrészt  javítják az anyagcsere folyamatokat. Segítségükkel serkenthető a renyhe bélműködés, fogyasztásukkal eltávolíthatók a felesleges salak- és méreganyagok.

A legtöbb rostot zöldségekben, gyümölcsökben, illetve teljes értékű gabonákban találjuk. A rost-fogyókúra éppen ezekre az élelmiszerekre épül. Fogyasszunk friss, nyers vagy feldolgozott zöldség- és gyümölcsféleségeket teljes értékű gabonával, például vértisztító barna rizzsel, tápláló hajdinával és kölessel, és természetesen az egyre népszerűbb bulgurral. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyást segítő és gátló gyümölcsök

Szerző:

Gyümölcsök vs. kilók

Számos különféle vélemény kering a fogyókúrázók között azzal kapcsolatban, hogy a gyümölcsök valójában segítik, vagy gátolják a fogyást?! Cikkünkből megtudhatja, hogy mi a valóság!

A fogyókúrát segítő gyümölcsök

Ananász (57 kcl/100 gramm)

Az ananász Bromélia enzim tartalmának köszönhetően kitűnő zsírégető, ezért kimondottan hatásos kiegészítője lehet egy fogyókúrának. Az ananász gyorsítja az anyagcserét, továbbá alacsony a kalóriatartalma.

Citrom és Lime (27 kcal/100 gramm)

Ezek a gyümölcsök gazdag C-vitamin tartalmuknak köszönhetik zsírégető hatásukat. Ezek a gyümölcsök kiváló lúgosító hatással is rendelkeznek, így segítik a szervezet sav-bázis egyensúlyának a helyreállítását, mely nélkülözhetetlen az eredményes fogyókúrához és az ideális testsúly megtartásához. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Az ideális fogyókúra szabályai

Szerző:

Az ideális fogyókúra szabályai

  • Az ideális fogyókúra alatt a fogyókúrázó a testsúly és a testtérfogat csökkenését főleg a színtiszta zsír leadásával éri el.
  • Az ideális fogyókúra alatt kizárólag az alak optimális arányait felborító zsírpárnákat tünteti el, más testrészre kevésbé hat.
  • Az ideális fogyókúra alatt a kezdeti eredmények hamar jelentkeznek.
  • Az ideális fogyókúra alatt a fogyókúrázó személy bőre a tapasztalati értékeken belül feszes marad, nem ereszkedik meg.
  • Az ideális fogyókúra a személyre nézve biztonságos, nem okoz egészségügyi problémákat.
  • Az ideális fogyókúra kortól, nemtől, és testsúlytól függetlenül hatásos.
  • Az ideális fogyókúra időtakarékos, a vele járó eljárásokat viszonylag könnyen be lehet illeszteni a napirendbe.
    • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    A férfi fogyókúrája

    Szerző:

    Így fogyókúráznak a férfiak (érdekességek)

    Az erősebbik nem képviselői rendszerint jobban utánanéznek, kutatnak a fogyókúra tudományos részletei iránt és a megszerzett ismeretanyag birtokában vágnak bele a diétába. Ezt is részleteiben megtervezik. A fogyókúrázók 26%-a férfi. Fogyókúra alatt a férfiak sokkal kitartóbbak és általában elszántabbak a nőknél. Amikor egy férfi szingli, sokkal jobban fekszik neki valamelyik

    monoton diéta A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Fogyókúra előtt konzultáljon háziorvosával!

    Szerző:

    Fogyókúra előtt konzultáljon háziorvosával!

    Mint minden diétás, vagy fogyókúra módszer megkezdése előtt, amely kizár bizonyos ételcsoportokat az étrendjéből, érdemes a kezelőorvosával konzultálnia!

    Csak akkor szabad egy szigorú, esetenként szélsőséges fogyókúrába, ha az egészségi állapotunk megfelelő és az orvos is engedélyezi a kúra megkezdését!

    Mikor kezdjük el a fogyókúrát?

    A fogyókúrát csak akkor szabad elkezdenie, ha előtte konzultált dietetikusával, vagy az orvosával és kitűzte a célt, meghatározta a leadni kívánt kilók számát! A fogyókúrás cikk folytatása ...