fogyókúra

Birchall diéta

Szerző:

Fogyókúrádhoz a biztos sikert keresed? Keresed azt a diétás módszert, amelyik nem tilt semmit? Akkor próbáld ki a Birchall diétát!

Ez a módszer Stephen Birchall nevéhez fűződik, aki a diétáját ily módon jellemzi:

„Súlyvesztés tabletták és sallangok nélkül”.

Könyve nagy sikert aratott az Egyesült Királyságban. Stephen Birchall azt vallja, hogy képtelenség, hogy azok a diéták, amelyek pontosan megmondják, hogy mit kell enni, azok mindeninél működhetnek. A diétázóknak azt tanácsolja, hogy inkább a józan ész szabályait kövessék, amennyiben fogyni szeretnének. Meggyőződése, hogy a megfelelő diétás útmutatót, amit követned kell, azt mindenképpen a saját testedtől, szervezetedtől fogod megkapni. Vajon ez lehetséges? Lehetséges, hogy te magad jobban tudod, hogy mire van szükséged, mint egy táplálkozási szakértőnek? A fogyókúrás cikk folytatása ...

Perricone diéta

Szerző:

4 hét alatt akár 8 kiló!

Ismerd meg ezt a fiatalító zsírégető diétát, ha fiatalos és karcsú akarsz lenni!

Szerinted mitől olyan fiatalos és fitt Julia Roberts vagy Jennifer Lopez? Ők már egy ideje követik az amerikai bőrgyógyász, Nicolas Perricone által kidolgozott étrendet. Ez a diéta nemcsak a kilókat faragja le, hanem kívül-belül megújítja a szervezetet.

A megfelelő anyagcserét az egészséges összetevők adják. Emellett pedig segít a méreganyagok eltávolításában és a létfontosságú vitaminokat pótolja. A fogyókúra eredményét hamar tudod tesztelni, mégpedig a tükörben. A fent említett fiatalító hatása gyorsan megmutatkozik a bőrödön. Energiaszinted pedig visszaáll a normálisra. Éppen ezért nem kell a kellemetlen mellékhatásoktól tartanod és a téli időszak alatt is tavaszi lendületed lesz. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúrához először ismerje meg, aztán tanítsa önmagát!

Szerző:

Ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyókúrája, először meg kell ismernie saját személyes pszichológiáját.

Másképpen kifejezve: arra kell rájönnie, miért eszik olyan sokat? Fel kell ismernie érzelmi csapdáit, étkezési szokásait, és mások azon szokásait, amelyeket utánoz, hogy megértse diétaszabotázs-akcióit és le tudjon mindezekkel számolni, és kidolgozhassa életmód-stratégiáját. Fogyókúrához tehát először ismerje meg önmagát!

Jó és rossz szénhidrátok

Szerző:

Vannak jó és rossz szénhidrátok, ezeket hasznos megtanulnia, és természetesen a későbbiekben a fogyókúra, vagy a helyes testsúly megtartásáért a jókat kiválogatnia!

Azt már minden bizonnyal hallotta, hogy a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyerek jobbak, egészségesebbek, mint a fehér lisztből készültek. Ha elmegy egy RMR-mérésre (szinte bármilyen fizikai állapotfelmérés megteszi), kiderülhet, hogy mennyi az aktív emésztési rátája, vagyis megállapítható, hogy mennyi kalóriát éget el a szokásos edzésével. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra szívószállal

Szerző:

Mindig van új fogyókúra a nap alatt! A tökéletes diéta módszerének feltalálásáig minden bizonnyal sok-sok kutatással és fejlesztéssel kapcsolatban hallhatunk újabb kecsegtető híreket arról, hogy miként tudjuk a fogyókúránkat minél egyszerűbbé és hatékonyabbá tenni. Nemrégiben egy holland kutatócsoport egy új diétás ötlettel állt elő: a továbbfejlesztett szívószállal való evéssel.

Tudósok kimutatták, hogy ha az ételszívás mellé orrunkba koncentrált ételszagot is juttatunk, átlagosan 5-10%-kal kevesebb ételt kívánunk. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Diétához fogyasszon több gabonát!

Szerző:

Ha furcsán is hangzik, a fogyókúrában is segíthet a gabona, tudniillik a tejes értékű gabonafélék komplex, minőségi szénhidrátok, melyeket napi rendszerességgel érdemes fogyasztani.

A lassan felszívódó és rostokban igen gazdag élelmiszerek nagyon változatosan illeszthetők be a mindennapi étrendbe. Ha a gabonafélékből készült ételeinket megfelelő mennyiségben, megfelelő étel-kombinációval kerülnek az asztalra, nagyot lendíthetnek a fogyókúra sikerén. A teljes értékű gabona jelentősen javíthatja az anyagcsere-folyamatokat. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra egész nap

Szerző:

Fogyókúra alatt nem csak az számít, hogy mit eszünk és mennyit mozgunk, annak is nagy jelentősége van, hogy mikor tesszük mindezt.

Az emberi szervezetnek is megvan a maga természetes biológiai órája és meglehetősen pontosan tudja, mikor és milyen mennyiségű táplálékra van szüksége. Ehhez a folyamathoz alkalmazkodik a szervezet anyagcseréje is.

Ha például Ön kihagyja a reggelit, vagy túl későn vacsorázik, továbbá napközben nem eszik eleget, az hosszabb távon jelentősebb súlygyarapodáshoz vezethet. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Jenny Craig fogyókúrája

Szerző:

Ugye unod a jojó effektust? Az éhezésről meg már ne is beszéljünk. Itt a számodra megfelelő éhezés nélküli fogyókúra!

Ez a fogyókúra először Ausztráliában volt nagyon kedvelt, aztán meghódította Amerikát és később Európát is. Ez a karcsúsító és súlymegtartó program Jenny Craig nevéhez fűződik, amit 1983-ban dolgozott ki és a bevitt kalóriák és ételadagok szabályozásán alapul.

1983-tól 87-ig 153 támogató központ alakult, ami mára elérte a 640-es számot is. A sikeres vállalkozást nemrég a Nestlé vásárolta fel, ami annak köszönhető, hogy a diéta hatékony és tudományosan megalapozott. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Spárgadiéta

Szerző:

A spárgából készült ételek egészségesek, és segítenek a fogyókúrában. A spárga már nem csak a királyok eledele, mint régen, hanem a finom zöldséget már elérhető áron meg lehet kapni a legtöbb boltban és a piacon. Ne habozz, hanem próbáld ki!

Pár évtizeddel ezelőtt a spárga még drága élelmiszer volt és ráadásul nehezen hozzáférhető. Ezért a belőle elkészített ételek jobbára csak az éttermek kínálatában voltak megtalálhatók. Mostanában azonban fordult a kocka. Bárki megízlelheti, és saját maga győződhet meg az élettani hatásairól. A spárga fűszeres szárában kevés a kalória, de ezzel szemben rengeteg a hasznos tápanyag. Éppen ezért egy tavaszi-nyári tisztító kúrához kiválóan alkalmas. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Scentsational diéta

Szerző:

Koplalás nélkül akarsz fogyni? Akkor próbáld ki a forradalmian új fogyókúrás módszert!

A diéta neve a következőből tevődik össze: angol scent szó, vagyis szaglás, illetve a sensational, vagyis nagyszerű szavak összevonásával alakult ki.

1996-ban dr. Alan R. Hirsch, aki egy neurológus és pszichológus, megfigyelte, hogy azok azok az emberek, akik tartósan elvesztették a szaglásukat, azok sokkal többet ettek és ezáltal többet is híztak. Viszont amikor visszanyerték a szaglásukat, akkor elkezdtek fogyni. A fogyókúrás cikk folytatása ...