Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
Hatékony fogyókúrás módszerek a jó közérzet és egészséges életmód jegyében
Divatos diéták vagy egészséges táplálkozás? Kiss Anna és Vági Zsolt dietetikusok, a Nemzetközi Táplálkozáskutató Intézet munkatársai erre a kérdésre keresték a választ. Elérkezett a tavasz és a nyárra sem kell már sokáig várni. Ilyenkor vesszük észre, hogy a nadrág szorít, a bikini szűk és a felső is feszül – sokan gondolják ilyen pillanatokban, hogy egy … Olvasd tovább →
Rendszeres mozgással és helyesen megválasztott étrenddel búcsút inthetsz az úszóguminak. Ha számodra elsősorban a csípőn és a deréktájon szaporodó plusz centik jelentenek problémát, érdemes kipróbálnod a dr. Roizen és dr. Oz nevéhez köthető fogyókúrás módszert. Hatékonysága abban rejlik, hogy nemcsak egyszerűen követhető és változatos, de alaposabban megismerheted általa a tested működését, így az étrendet is … Olvasd tovább →
Az étrend sejtvédő hatását mutatja, hogy a mediterrán diéta szerint étkezők sejtjei hosszabb telomerrel bírnak. A telomer a DNS szálak végén lévő „farok”, melynek hossza az életkorral fokozatosan csökken. Az erek öregedése érelmeszesedéshez, érszűkülethez, agylágyuláshoz, szívinfarktushoz – számos, az életet korán veszélyeztető betegséghez – vezet. Új tanulmányok szerint a súlyos következmények étkezéssel is megelőzhetőek. Az … Olvasd tovább →
Ezzel a cikkel néhány tippet szeretnénk adni a fogyókúrádhoz. Összegyűjtöttünk neked a nagyvilágból néhány fogyókúrás módszert, amelyet a magyar nők is bátran kipróbálhatnak, ha fogyni szeretnének, esetleg éppen méregtelenítésbe fognának, vagy testi-lelki felfrissülésre vágynak. De akkor is érdemes átolvasnod cikkünket, ha éppen „csak” egészségesebben szeretnél élni. Thaiföldi nők fogyókúrája Zöld tea és fűszerek Elsősorban nem … Olvasd tovább →
Ismerd meg a zsírgyilkos skandináv diétát, amely segítségével a teljes túlsúlyodat leadhatod! A skandinávoknak majdhogynem ismeretlen a túlsúly fogalma, ami az étrendjüknek köszönhető. Megfigyelhető, hogy a mediterrán területen élő népek a friss, egészséges gyümölcsökre és zöldségekre alapozzák a táplálkozásukat. Az északi országok lakói pedig a jeges tengerekben található halfélékre. Ezek a halfélék bizonyítottan nélkülözhetetlen elemek … Olvasd tovább →
Ha furcsán is hangzik, a fogyókúrában is segíthet a gabona, tudniillik a tejes értékű gabonafélék komplex, minőségi szénhidrátok, melyeket napi rendszerességgel érdemes fogyasztani. A lassan felszívódó és rostokban igen gazdag élelmiszerek nagyon változatosan illeszthetők be a mindennapi étrendbe. Ha a gabonafélékből készült ételeinket megfelelő mennyiségben, megfelelő étel-kombinációval kerülnek az asztalra, nagyot lendíthetnek a fogyókúra sikerén. … Olvasd tovább →
Fogyókúra a megemelt rostfogyasztás segítségével A rostok nagyon fontos szerepet játszanak a táplálkozásunkban. Egyrészt, nagymértékben felelősek a teltségérzet eléréséért, hiszen nagyon jól telítenek, másrészt javítják az anyagcsere folyamatokat. Segítségükkel serkenthető a renyhe bélműködés, fogyasztásukkal eltávolíthatók a felesleges salak- és méreganyagok. A legtöbb rostot zöldségekben, gyümölcsökben, illetve teljes értékű gabonákban találjuk. A rost-fogyókúra éppen ezekre az … Olvasd tovább →
A lúgosítás a fogyás kapcsolata Szervezetünk sav-bázis egyensúlya nemcsak egészségünket, de súlyunkat is alapvetően befolyásolja. Az egyensúlyi értékek eltolódásának normalizálása az egyenes út az ideális testsúly eléréséhez. A szervezet elsavasodásáért számos tényező közül elsősorban a helytelen táplálkozás tehető felelőssé. Az sem véletlen, hogy a sav-bázis egyensúly felborulásának egyik legszembetűnőbb következménye az elhízás. Viszonylag kevesen tudják, … Olvasd tovább →