gyömbér

Pikáns pirított tészta

Szerző:

Hozzávalók 4 adaghoz (könnyen megfelezhető):

  • 140 g lapos rizstészta
  • 6 evőkanál szójaszósz
  • 5 evőkanál frissen facsart narancslé
  • 1/2 teáskanál finomra reszelt narancshéj
  • 1 teáskanál cukor
  • 1/2 teáskanál kukoricaliszt
  • 1 evőkanál napraforgó- vagy más növényi olaj
  • 1/2 evőkanál frissen reszelt gyömbér
  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 2 evőkanál száraz sherry
  • 2 piros húsú paprika, kimagozva és vékony csíkokra vágva
  • 2 sárgarépa, megtisztítva és vékony csíkokra vágva
  • 2 cukkini, vékony csíkokra vágva
  • 100 g zsenge hüvelyes zöldborsó, hosszában vékony csíkokra vágva
  • 220 g konzerv vízigesztenye, felszeletelve
  • 1 csokor újhagyma, hosszában vékony csíkokra vágva
    • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Ázsiai zöldségleves

    Szerző:

    Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 lemongrass-szár (ázsiai zöldfűszer, nem azonos a citromfűvel), vékonyan felszeletelve
  • 2,5 cm-es darab friss gyömbér
  • 2 gerezd fokhagyma, felszeletelve
  • 4 evőkanál szójaszósz
  • 2 evőkanál japán rizspálinka vagy száraz sherry
  • 1 zöld citrom leve és frissen reszelt héja
  • 1 teáskanál finomított kristálycukor
  • 2 evőkanál növényi olaj
  • 2 sárgarépa, vékony hasábokra vágva
  • 100 g bébikukorica, félbevágva
  • 1 nagy, piros chilipaprika, vékony csíkokra vágva
  • 100 g gomba, felszeletelve
  • 50 g zsenge spenótlevél
  • 85 g babcsíra
    • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Üvegtészta darált csirkemellel

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 30 dkg darált csirkemell
    • 6 gerezd fokhagyma
    • mokkáskanálnyi friss, reszelt gyömbér
    • mokkáskanálnyi só és bors
    • teáskanálnyi szójaszósz
    • mokkáskanálnyi barnacukor
    • 2 csomag kínai üvegtészta
    • 1 evőkanál olívaolaj
    • 1 piros kaliforniai paprika
    • 1 kicsi cukkini

    A fogyókúrás darált csirkemelles üvegtészta elkészítése: 

    Olvasd tovább →

    Sárgarépás-hagymás káposztasaláta fűszeres joghurttal

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 1 kis fej káposzta
    • 2 sárgarépa
    • 1 fej hagyma
    • 3 dl joghurt
    • mokkáskanálnyi őrölt gyömbér
    • mokkáskanálnyi fehérbors
    • teáskanálnyi só

    A fogyókúrás, sárgarépás-hagymás-joghurtos káposztasaláta elkészítése:

    Olvasd tovább →

    Tárkonyos pulykaraguleves

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 20 dkg pulykamellfilé
    • 2 szál sárgarépa
    • 2 szál fehérrépa
    • 1 karalábé
    • 1 zeller
    • 1 fej hagyma
    • 2 gerezd fokhagyma
    • 1 paprika
    • 1 paradicsom
    • 1 teáskanálnyi szárított lestyán
    • 1 teáskanálnyi só
    • 1-1 mokkáskanálnyi bors, őrölt szerecsendió, őrölt gyömbér
    • 1 mokkáskanálnyi tárkony
    • 0.5 dl olívaolaj
    • 1 dl sovány tejföl

    Fogyókúrás tárkonyos pulykaraguleves elkészítése:

    Olvasd tovább →

    Zöldégleves barnarizzsel

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 3 db sárgarépa
    • 2 db fehérrépa
    • 1 db karalábé
    • 1 db zeller
    • 20 dkg csiperkegomba
    • 1 fej hagyma
    • 3 gerezd fokhagyma
    • 1 teáskanálnyi szárított lestyán
    • csipetnyi őrölt gyömbér
    • csipetnyi őrölt szerecsendió
    • csipetnyi kurkuma
    • 1 db paprika
    • 1 db paradicsom
    • 5 dkg barnarizs
    • 1,5 l víz
    • ízlés szerint só és őrölt bors
    • 1 evőkanálnyi olívaolaj

    A fogyókúrás barnarizses zöldségleves elkészítése:

    Olvasd tovább →

    Karibi diéta

    Szerző:

    Folyamatos fogyás és heti 2 kiló mínusz a Karib diétával.

    Próbálj ki egy ízletes gyümölcsdiétát, mellyel végleg lefogyhatsz!

    A karibi diéta fő mottója: egy fogyókúra, ami állandóan csúcsformában tart. Amennyiben kipróbálod ezt az egészséges és változatos fogyókúrát, akkor te is meggyőződhetsz a diéta valóságosságáról. Fokozatos fogyást, heti akár egy-két kiló súlyvesztést is elérhetsz.

    A diéta alapanyagainak számító egzotikus gyümölcsök nem sokkal ezelőtt csak a karibi térségben voltak megtalálhatók és csak a helyiek és a világutazók számára volt elérhető. Azóta viszont sokat változott a világ, így mostanság akár már a sarki zöldségesnél vagy a nagyobb élelmiszerüzletekben is beszerezhetők. A fogyókúrás cikk folytatása ...