Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
Hatékony fogyókúrás módszerek a jó közérzet és egészséges életmód jegyében
Azok a nők, akik fogyókúra mellett döntenek, nem minden esetben érik el a kívánt testsúlycsökkenést. Majdnem minden harmadik koplalást vagy más módszert alkalmazó nő a fogyókúra alatt hízik. Amint a szervezet „rájön” arra, hogy kevesebb tápanyagból kell gazdálkodjon, beindulnak az önvédelmi folyamatok, elkezd takarékoskodni, kevesebb kalóriát éget el, és igyekszik feltölteni a raktárokat, biztonsági készleteket … Olvasd tovább →
Az egyik legnagyobb nyári sláger dinnye. Sajnos, azonban nem sokáig élvezhetjük a görög- és sárgadinnye ízét, így érdemes az időszakot jól kihasználni. A dinnye nemcsak finom, egészséges és hűsítő finomság, hanem kiváló lehetőség a gyors is lehet fogyásra. A görögdinnyének nagyon alacsony a kalóriatartalma, 100 grammban mindössze 28 kalória található. Ráadásul a dinnye 80 százaléka … Olvasd tovább →
Gyümölcsök vs. kilók Számos különféle vélemény kering a fogyókúrázók között azzal kapcsolatban, hogy a gyümölcsök valójában segítik, vagy gátolják a fogyást?! Cikkünkből megtudhatja, hogy mi a valóság! A fogyókúrát segítő gyümölcsök Ananász (57 kcl/100 gramm) Az ananász Bromélia enzim tartalmának köszönhetően kitűnő zsírégető, ezért kimondottan hatásos kiegészítője lehet egy fogyókúrának. Az ananász gyorsítja az anyagcserét, … Olvasd tovább →
Minden évforduló alkalmával sokan elhatározzák: fogyókúrázni fognak! Új év alkalmával ezrek kezdenek fogyókúrába, de nem mindegy hogyan! Egyáltalán nem könnyű eligazodni a rengeteg tuti-fogyókúra tanács között, amelyek közül szinte kivétel nélkül mindegyik azt ígéri, ha megfogadjuk a diétás tanácsokat, biztosan lefogyunk! Íme néhány tanács, amely tévútra visz, mi több, egészségtelen is lehet, ezért tanácsos megfontolni, … Olvasd tovább →
Fogyókúra eperrel és spárgával A fogyókúrázók egyik legkedvesebb zöldsége a spárga. Túl azon, hogy a spárga alacsony kalóriatartalmú, megköti a szervezetben a nehéz fémeket, vízhajtó hatásával méregtelenít. Bár az epernek magasabb a kalóriatartalma, mint a spárgának, igazán ízletes gyümölcs, melyet mindenki szívesen fogyaszt bármikor, bármilyen mennyiségben. A spárgával történő fogyókúrát két hétig javasoljuk, utána térjünk … Olvasd tovább →
Fogyókúrás nassolás a hosszú téli estéken A hideg téli nappalokon – nem is beszélve a végtelennek tűnő estékről -, természetes, amikor az átlagosnál is erősebb vágyat érzel egy kis nassolni valóra, mely hozzájárul az amúgy is elég alacsony endorfin szinted elfogadhatóra emeléséhez. A desszert, mely felmelegít és jókedvre derít a borús, hideg időben, gyakran „életmentő” … Olvasd tovább →
Hová menjünk a fogyókúra alatt vacsorázni? Diétás éttermi tippek, avagy: hová menjünk vacsorázni? Ha a japán ételeket kedveli… Fogyókúra alatt a japán éttermekben bizony könnyű dolgunk van, hiszen a japánok a legritkább esetben sütnek. Többnyire párolnak, forralnak, dinsztelnek, marinálnak, egyszóval a legtöbb étel alacsony zsírtartalmú. Az japán éttermek étlapjain szinte minden zöldségfélét felvonultatnak, így bármit … Olvasd tovább →
Hová menjünk a fogyókúra alatt vacsorázni? Diétás éttermi tippek, avagy: hová menjünk vacsorázni? Ha a kínai ételeket kedveli… A fogyókúra ideje alatt a párolt ételeket részesítse előnyben (szerencsére a kínai ételek közt rengeteg ilyen van) és egyen evőpálcikával. Ez lassítja az étkezés folyamatát és hamarabb jóllakik! Rendeljen rizst vagy tésztát zöldségekkel, a desszert legyen ananász … Olvasd tovább →
Hová menjünk a fogyókúra alatt vacsorázni? Diétás éttermi tippek, avagy: hová menjünk vacsorázni? Ha a görög ételeket kedveli… Fogyókúra alatt görög étteremben nyugodtan fogyaszthatja az olajos öntetekkel készült salátákat, hiszen a görögök többnyire olívaolajjal főznek. Nem sajnálják az ételt, valószínűleg nagy adagot fognak feltálalni, így akar látatlanban is kérhet fél adagot mindenből. Érdeklődje meg hogy … Olvasd tovább →
Fogyókúra az étteremben Apró trükkökkel és némi odafigyeléssel nem kell egyetlen vacsorameghívást sem visszautasítania, nem kell rettegve, remegő térdekkel belépnie egy étterembe kedvese oldalán. Ha életünk párja vacsorázni invitál minket, az azt jelenti, hogy kedveskedni szeretne. Nem utasíthatjuk vissza, olyan nevetségesnek tűnő indokkal, mint az épp aktuális fogyókúránk. Vegyük csak fel a legcsinosabb kis feketét, … Olvasd tovább →