Hozzávalók:
- 1,3 kg sertésbélszín
- l konzerv paradicsom (40 dkg)
- 2+ bögre szeletelt cukkini
- 4 bögre, szárról leválasztott karfiolrózsa
- 1-2 evőkanál bazsalikom
karfiol
Szardellás marhahús
Hozzávalók 4 személyre:
- vesepecsenye vagy felsálszelet
- 3-4 db marhacsont
- 1 db sárgarépa
- 1 db fehérrépa
- 1 szál zeller
- só
- egész bors
- karfiol
A mártáshoz:
- 1 kávéskanál vaj
- 1 kávéskanál liszt
- 2 dl húsleves
- 1 db vöröshagyma
- citromlé
- 1/2 tubus szardellapaszta
- 1 tojás
A fogyókúrás, szardellás marhahús elkészítése:
Harvey-féle tojáskúra
A Harvey-féle tojáskúra nem sorolható az egyszerű fogyókúrák közé, azonban nem is kivitelezhetetlen! Ha kipróbáltál már néhány fogyókúrás módszert, de nem értél el számodra elfogadható eredményt, akkor érdemes kipróbálnod ezt a monoton fogyókúrás programot is! Kiknek ajánlható a Harvey-féle tojáskúra? A fanatikusoknak. Azoknak, akik bírják a monoton étrendet. Azoknak, akik vállalják, hogy a kúra során … Olvasd tovább →
Édesburgonyás-karfiolos curry
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 1 evőkanál növényi olaj
- 1 fej vöröshagyma, apróra vágva
- 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
- 2 evőkanál közepesen erős currypor
- 4 teáskanál finomliszt
- 350 g sárga belsejű édesburgonya (barna héjú), kockákra vágva
- 350 g karfiol, rózsáira szedve
- 100 g ceruzabab
- 850 g zöldségalaplé
- 1 teáskanál garam masala fűszerkeverék
- naan kenyér és zöldcitrom-gerezdek a tálaláshoz
A fogyókúrás, édesburgonyás-karfiolos curry elkészítése:
Tepsis csirke karfiollal, brokkolival
Hozzávalók 4 személyre:
- 40 dkg csirkemell
- 25 dkg fagyasztott karfiol
- 25 dkg fagyasztott brokkoli
- 1 húsleveskocka
- 2 dl tejföl
- csipetnyi só
- csipetnyi bors
- csipetnyi szerecsendió
- 1 evőkanálnyi olívaolaj vagy 1 dkg vaj