kcal

Gyümölcsdiéta: ezért nem tudsz fogyni vele a szakértő szerint

Szerző:

Remélhetsz hosszú távú fogyást a gyümölcsdiétától? Dr. Csiszár Miklóst kérdeztük. A gyümölcsdiéta sokak számára vonzó lehet, hiszen nem kell lemondani az édes ízekről, ráadásul a vitaminban gazdag – permetszerben szegényebb – idénygyümölcsök fogyasztása egészséges fogyást tesz lehetővé. Dr. Csiszár Miklós életmód-tanácsadóval készült videónkból azonban kiderülhet, hogy a helyzet nem ilyen egyszerű. A gyümölcsöknek komoly szerep … Olvasd tovább →

A férfiak fogyókúrája

Szerző:

Az erősebbik nem képviselői szerencsére egyre hiúbbak, így jobban vigyáznak az alakjukra is. Ez azért fontos, mert a túlsúly miatt őket sokkal jobban veszélyezteti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, mint a nőket. Ám biztató hír, hogy a férfiak könnyebben adják le a felesleges kilókat, mint a nők. Mitől híznak a férfiak? Inkább a … Olvasd tovább →

Héjában sült krumpli tavaszi túróval

Szerző:

Hozzávalók: 4 nagy krumpli, 2 újhagyma, fél kígyóuborka, fél csomag kapor, 1 teáskanál zöld bors, 50 dkg sovány túró, 1-2 evőkanál ásványvíz, só. 1 adag tápanyag-tartalma: 212 kcal, 28,3 g szénhidrát, 21,8 g fehérje, 1 g zsír. Norbi UPDATE KÓD: 2. A megmosott krumplikat alufóliába csomagoljuk, és előmelegített sütőben 180°C-on egy órán keresztül sütjük. A … Olvasd tovább →

Vaníliás tiramisu almával

Szerző:

Hozzávalók: 4 db savanykás alma, egy csipet fahéj, 2 teáskanál méz, 4 dl 100%-os almaié, vaníliarúd-forgács, 40 dkg sovány túró, 10 dkg teljes kiőrlésű kétszersült, kókuszreszelék, mentalevél. 1 adag tápanyag-tartalma: 345 kcal, 48,7 g szénhidrát, 17,2 g fehérje, 7,6 g zsír Norbi UPDATE KÓD: 3 A kimagozott, meghámozott almát cikkekre vágjuk, a fahéjat, a mézet … Olvasd tovább →

Almaecet diéta

Szerző:

Almaecet diéta – Mischa Barton fogyókúra módszere Mischa Barton folyamatosan a rivalda fényben van. Ezért nem engedheti meg magának, hogy akár csak egy kiló plusz is legyen rajta. „Nem először kellett fogyókúráznom és rajtam mindig az almaecet segített” – árulta el Mischa Barton. A színésznő fogyókúrája alatt 8 kilótól szabadult meg három hónap alatt. A … Olvasd tovább →

Hedonista diéta

Szerző:

Hedonista diéta – Az örömteli fogyókúra Mi is a hedonizmus? A görög hédoné – öröm szóból ered. A fogalom lényege, hogy a legfontosabb dolog az örömök elérése. Mindezt úgy, hogy ez a lehető legkevesebb fájdalommal járjon számunkra. De hogyan tudjuk az örömöt a fogyókúrába átültetni? Hogyan lehet ez nálunk hatékony? A magyar nők hozzáállása a … Olvasd tovább →

Fogyást segítő és gátló gyümölcsök

Szerző:

Gyümölcsök vs. kilók Számos különféle vélemény kering a fogyókúrázók között azzal kapcsolatban, hogy a gyümölcsök valójában segítik, vagy gátolják a fogyást?! Cikkünkből megtudhatja, hogy mi a valóság! A fogyókúrát segítő gyümölcsök Ananász (57 kcl/100 gramm) Az ananász Bromélia enzim tartalmának köszönhetően kitűnő zsírégető, ezért kimondottan hatásos kiegészítője lehet egy fogyókúrának. Az ananász gyorsítja az anyagcserét, … Olvasd tovább →

Mi az elhízás valódi oka?

Szerző:

Számos korábbi fogyókúrás cikkünkből kiderült, hogy a kóros, vagy viszonylag enyhe elhízás a zsírraktáraink növekedésének a következménye. Mitől növekednek a zsírraktáraink? Ez a kérdés viszonylag egyszerűen megválaszolható, nem úgy, mint tenni ellene. A szervezet zsírraktárai ak­kor növekednek, bővülnek, ha rendszeresen több energiát viszünk a szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk. Mit is jelent ez? Többet eszünk és … Olvasd tovább →

Fogyókúra eperrel és spárgával

Szerző:

Fogyókúra eperrel és spárgával A fogyókúrázók egyik legkedvesebb zöldsége a spárga. Túl azon, hogy a spárga alacsony kalóriatartalmú, megköti a szervezetben a nehéz fémeket, vízhajtó hatásával méregtelenít. Bár az epernek magasabb a kalóriatartalma, mint a spárgának, igazán ízletes gyümölcs, melyet mindenki szívesen fogyaszt bármikor, bármilyen mennyiségben. A spárgával történő fogyókúrát két hétig javasoljuk, utána térjünk … Olvasd tovább →

A kalória diéta

Szerző:

Kalóriaszámításon alapuló fogyókúra A számok szerelmeseinek ajánljuk a kalóriaszámolós diétát. Az ételeket magunk variálhatjuk kedvünk szerint, pusztán arra kell figyeljünk, hogy a napi kalóriamennyiséget ne lépjük át. Ezzel a módszerrel elsajátíthatjuk a helyes táplálkozás alapjait valamint a szervezetünknek a fogyókúra alatt sem kell nélkülözniük a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag mennyiséget. Abból indulunk ki, … Olvasd tovább →