lazacfilé

Szójás lazac szezámos pirított zöldségekkel

Szerző:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 4 szelet lazacfilé, egyenként kb. 100 g-osak
  • 3 evőkanál szójaszósz
  • 2 evőkanál világos méz
  • 1 citrom leve és finomra reszelt héja
  • 2 gerezd fokhagyma, vékonyra szeletelve
  • 2,5 cm-es darab friss gyömbér, finomra reszelve
  • 8 szál újhagyma, hosszában csíkokra vágva

A sült zöldségekhez:

  • 1 teáskanál szezámolaj
  • 100 g zsenge hüvelyes zöldborsó
  • 2 közepes sárgarépa, vékony hasábokra vágva
  • 100 g bébikukorica, félbevágva
  • 2 cukkini, vékony hasábokra vágva
    • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Brokkolis lazacfasírt

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 40 dkg lazacfilé
    • 40 dkg brokkoli (fagyasztott is lehet)
    • 2 szelet barna kenyér
    • 2 tojás
    • 1 mokkáskanálnyi fehérbors
    • 1 csokor petrezselyemzöld
    • 4 gerezd fokhagyma
    • 1 teáskanálnyi só

    Fogyókúrás brokkolis lazacfasírt elkészítése:

    Olvasd tovább →