mandula

A legjobb trükkök, hogy fogyókúra közben se fogyjanak ki az energiaraktáraid!

Szerző:

Néha úgy érzed, egy lovat is fel tudnál falni? Ügyelj a vitaminokra Ha a szervezeted nincs vitaminhiányos állapotban, kisebb a valószínűsége, hogy rohamszerűen rád törjön az éhség. Ennek nagyon egyszerű oka van: ilyenkor nem nagyon van mit pótolni. A leginkább nélkülözhetetlen vitaminok a magnézium, a kálcium, a C-vitamin és a vas, ami azért szerencsés, mert … Olvasd tovább →

Banános sárgabarackkompót

Szerző:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 250 g aszalt sárgabarack
  • 200 ml almalé
  • 2 banán, felkarikázva
  • 4 maracuja (vagy egy kosárka málna)
  • 2 evőkanál hántolt, szeletelt mandula, pirítva
  • joghurt vagy krémsajt és édes aprósütemény a tálaláshoz

A fogyókúrás, banános sárgabarackkompót elkészítése:

Olvasd tovább →

Almacsemege

Szerző:

Hozzávalók: 25 dkg porcukor, 25 dkg alma, 10 dkg kukoricadara, 6 dkg mandula, 4 dkg mazsola, 5 dkg kakaó, 5 dkg kristálycukor. Elkészítés: A porcukrot, a héjától és magházától megtisztított almát kevés vízzel+kukoricadarával péppé főzzük. Hozzáadjuk a hámozott-őrölt mandulát, mazsolát és a kakaót. Kristálycukorral megszórt deszkán 3 cm hosszú rudakat formálunk belőle, szellős helyen száradni hagyjuk.

Édes szalámi

Szerző:

Hozzávalók: 5 dl tej, 15 dkg porcukor, 7 dkg kakaópor, 7 dkg kukoricaliszt, 10 dkg mandula, 5 dkg mazsola, 5 dkg dió, 10 dkg kristálycukor. Elkészítés:  A tejben a cukrot, kakaót és kukoricalisztet felfőzzük péppé. A hámozott, vágott mandulát, mazsolát és durvára vágott dióbelet belekeverjük a pépbe. Kristálycukorral megszórt deszkán rúd alakúra formáljuk, és szellős … Olvasd tovább →

Bécsi rizspuding

Szerző:

Hozzávalók: 8 dkg rizsliszt, 1 dkg hámozott mandula, 1 db egész tojás, 1 db tojássárgája, 6 dkg porcukor, 1/2 db citrom reszelt héja, 2,5 dl tej, csipet őrölt fahéj. Elkészítés: A rizslisztet tejben sűrűre főzzük. Hozzákeverjük az őrölt mandulát, a két tojássárgáját, a fahéjat, cukrot és a reszelt citromhéjat, majd lazán a tojásfehérje felvert habját. Kikent formában … Olvasd tovább →

Zsírban gazdag diéta

Szerző:

Mindenki szeretné, ha a fogyókúra, amit éppen folytat az sikeres maradjon a jövőben is. Ennek a titka a telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokban gazdag étrendben rejlik. Nagyon sokáig a köztudatban az a tévhit terjedt el, hogy a hízásért kizárólag csakis a zsírok a felelősek. Éppen ezért a különböző fogyókúrák a zsiradékok teljes kizárásával készültek. A … Olvasd tovább →

Joghurtfagyi friss eperrel és málnával

Szerző:

Hozzávalók: személyenként 200g 0%-os natúr joghurt, citromlé, ízlés szerint édesítőszer, 20 dkg málna, 20 dkg eper, pirított mandula, mentalevél. 1 adag tápanyag-tartalma: 197,4 kcal, 16,8 g szénhidrát, 12 g fehérje, 8 g zsír. Norbi UPDATE KÓD: 1. Az Atkins-diétában is fogyasztható. A joghurtot összekeverjük a citromlével, az édesítőszerrel, majd össze-turmixoljuk a gyümölcsök felét, és ezt … Olvasd tovább →