Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
Hatékony fogyókúrás módszerek a jó közérzet és egészséges életmód jegyében
Alapja az emésztésserkentés Az ötlet nagyon egyszerű: ahhoz, hogy fogyni tudjunk, serkenteni kell az emésztésünket. De hogyan lehet ezt a leghatékonyabban, mégis kíméletesen megtenni? Erre a kérdésre dr. Howard Hay amerikai orvos találta meg a választ. Dr. Howard Hay fogyókúrás módszerével egy hónap alatt körülbelül 8 kilót lehet leadni. Először is társítsuk helyesen az elfogyasztott ételeket. … Olvasd tovább →
A mai ember életformája nem emlékeztet az egykori természetes viszonyokra. Az utóbbi évszázad gyors változásait, mérgező anyagait a táplálkozásban sem megszokni, sem ilyen gyorsan tolerálni vagy kiüríteni az emberi szervezet nem képes. Amivel minden nap szembe kell néznünk: 1. A táplálkozás ipari, kereskedelmi manipulációja, ahol nem szempont az egészséges táplálkozás (készételek, gyorsételek, tartós, pépesített, szárított, … Olvasd tovább →
Egy átlagos testalkatú ember napi 2-3 liter folyadékot veszít ilyen olyan módon, mint például vizelet, izzadás, légzés, mozgás. Ha ezt nem pótolod, akkor tested kiszárad. Ideális esetben 15-20 kilónként 1 liter folyadék fogyasztása lenne ideális. Emellett persze számításba kell venni a hőmérsékletet és az izzadás mértékét is. Azonban ne csak a mennyiségre figyelj oda, hanem … Olvasd tovább →
A Green diéta és 5 felesleges kiló mínusszal állítsd helyre az anyagcserédet! Ez a fogyókúra neked való, ha úgy akarsz lefogyni, hogy közben az egészségedet is szem előtt tartod. Emlékszel még arra az időkre, amikor az egészséges táplálkozáshoz az alapanyagokat nehézkesen lehetett beszerezni. Mostanság viszont már ezek a problémák megszűntek azzal, hogy a bio alapanyagokat … Olvasd tovább →
Energetizáló és méregtelenítő diéta, amivel megszabadulhatsz 5 kilótól. Itt a remek alkalom arra, hogy kipróbálj egy energiafokozó fogyókúrás programot! Lendülj formába zsírégető diétánkkal! Nem is gondolnád, hogy az állandó fáradtság, ami körül vesz, az enervált hangulat és az emésztési zavarok fő okozója az nagyrészt a helytelen étrendednek köszönhető. Erőtlenségedet főleg annak köszönheted, hogy a táplálkozásod … Olvasd tovább →
Szorít a nadrág? Nem tudtál ellenállni a finomabbnál finomabb falatoknak? A sonka is jólesett? Akkor itt az ideje, hogy felpörgesd az anyagcserédet! Direkt nem zsírégetésre koncentrálunk az ünnepi lakoma után, hiszen a szervezeted le van terhelve a nehéz ételek által és ha rögtön a zsírégetést helyeznéd előtérbe, akkor a szervezeted nem biztos, hogy a megfelelő … Olvasd tovább →
Zsírapasztó diéta – 3 hét, 6 kiló Kínoz a kellemetlen puffadás? Indítsd be a zsírégetést, és adj lendületet az emésztésednek! A kalóriák lebontásához, a táplálékok megfelelő hasznosulásához elegendő mennyiségű emésztőenzimre van szükség a bélrendszered összehangolt mozgásával együtt. Ha ez nincs meg, akkor az elfogyasztott élelmiszerekből nem fogod tudni kinyerni a létfontosságú vitaminokat. Ennek hiánya pedig … Olvasd tovább →
Fogyókúra a burgonyával A legtöbb diétás étrend nem pártolja a burgonya fogyasztását, annak ellenére, hogy a krumpli önmagában nem kalóriadús étel; 100 gramm kb. 75 kalória, nagyon jó keményítő, laktat, telít és millióféleképpen variálható. Ebben a diétában természetesen csak héjában főtt vagy főtt burgonya fogyasztható, illetve esetenként készíthetjük a burgonyát sütőben sütve minimális olajjal is. … Olvasd tovább →
Fogyókúra a megemelt rostfogyasztás segítségével A rostok nagyon fontos szerepet játszanak a táplálkozásunkban. Egyrészt, nagymértékben felelősek a teltségérzet eléréséért, hiszen nagyon jól telítenek, másrészt javítják az anyagcsere folyamatokat. Segítségükkel serkenthető a renyhe bélműködés, fogyasztásukkal eltávolíthatók a felesleges salak- és méreganyagok. A legtöbb rostot zöldségekben, gyümölcsökben, illetve teljes értékű gabonákban találjuk. A rost-fogyókúra éppen ezekre az … Olvasd tovább →
A böjtről, mint fogyókúra módszerről A böjt csak a nagyon elszánt, kitartó és legfőképpen az egészséges embereknél használatos fogyókúra módszer. A böjt alatt sokan a húsvét vagy advent előtti böjtöt értik, azonban létezik nem vallási, pusztán egészségi okokból alkalmazott böjt. A vallási alapokon nyugvó böjtön a húsételek fogyasztását nem javasolják, azonban a valódi böjt pusztán … Olvasd tovább →