Hozzávalók:
- 1/2 kg darált marha- vagy pulykahús
- l evőkanál olívaolaj
- l csomag (340 g) maszattészta vagy l főzőtök
- 1-2 bögre marinara szósz
- 1-2 gerezd zúzott fokhagyma
pulykahús
Húspogácsa
Hozzávalók:
- 45 dkg darált marha- vagy pulykahús
- l teáskanál olívaolaj
A fogyókúrás (Paleolit) húspogácsa elkészítése:
Fűszeres pulykafasírt
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 450 g darált pulykahús
- 1 evőkanál sötét szójaszósz
- 1- 2 evőkanál édes chiliszósz
- 1 citrom leve és reszelt héja
- 2 szál újhagyma, apróra vágva
- tzatziki (joghurtos uborkasaláta), zöldsaláta és újburgonya a tálaláshoz
A fogyókúrás, fűszeres pulykafasírt elkészítése:
Nyárson sült pulyka
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 2 evőkanál sötét nádcukor
- 4 evőkanál méz
- 4 evőkanál szójaszósz
- 450 g pulykahús, vékony csíkokra vágva
- 2-2 evőkanál olívaolaj és citromlé
- 2 teáskanál finomított kristálycukor
- 1 saláta, darabokra tépve
- 2 nagy sárgarépa, hosszú, keskeny hasábokra vágva
- 100 g friss babcsíra
A fogyókúrás, nyárson sült pulyka elkészítése:
Saolin diéta
Saolin diéta A kelet szerelmeseinek ajánljuk Dr. Lyons 8 héten át tartó diétáját, mely túl azon hogy eltűnik a zsírfelesleg, biztonságos és formálja is a testet. Mivel Dr. Lyons ezt a diétát kung-fu versenyző korában alkalmazta, a megfelelő forma eléréséhez, így a fogyókúrán túl javasoljuk a sportolást is. A Saolin diétát cukorbetegek ne alkalmazzák! A … Olvasd tovább →
90 napos diéta
90 napos diéta Napjaink fogyókúrázói között közkedvelt diéta a 90 napos diéta, mely fogyókúra tartós súlycsökkenéssel, változatos étrenddel és meghatározott sorrenddel segíti a diétázók életét. A 90 napos diéta a szervezet működését változtatja meg, így elérhető a tartós fogyás, a mértékletes és egészséges étrend kialakítása életünkben. A 90 napos diéta lényeg, hogy adott napon, adott … Olvasd tovább →