Hozzávalók 4 személyre:
répa
Éhségűző zabkásadiéta
Az éhségűző zabkásadiéta – naponta 1 kiló mínusz
Amennyiben úgy szeretnél fogyni, hogy nem éhezel, és emellett gyorsan olvadnak a kilók, akkor válaszd a rostokban gazdag zabkását!
Kitartó vagy?
Be tudsz tartani néhány apró szabályt?
Hidd el, hogy néhány nap alatt több kiló súlyfeleslegtől fogsz megszabadulni a jótékony zab segítségével!
Az éhségűző zabkása diéta a nevét arról kapta, hogy a zab a gyomorba érve megdagad és így a kevesebb bevitt táplálék is teltségérzetet biztosít. Eközben nem eszed magad degeszre. Ennek a diétának a segítségével így naponta akár fél-egy kilótól is meg tudsz szabadulni önsanyargatás és koplalás nélkül.
Grazing diéta
Fogyókúra a Grazing diétával
Együnk többet – fogyjunk gyorsabban!
Szeretnéd egészségesen és könnyen elérni az áhított karcsúságot? Akkor jól figyelj!
Ez egy szinte hihetetlen és szenzációs fogyókúra. Mi most eléd tárjuk ennek a diétának a titkát: naponta többször kell enni.
A napi többszöri étkezéssel beindítod az anyagcserét, ezáltal pedig gyorsabb lesz a zsírégetés is.
A Grazing diétával egy hét alatt akár 4 kilót is le lehet adni, amennyiben naponta hétszer étkezel, és mindösszesen 1400 kalóriát viszel be a szervezetedbe. Első hallásra hihetetlennek tűnik, pedig nem az.
Courtney Cox fogyókúrás módszere
Fogyókúra Courtney Cox módszerével
Diétája alatt egyáltalán nem számolgatta a kalóriákat Courtney. Egyetlen dologra figyelt, mégpedig, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt egyen. Szénhidrátból azonban csak keveset fogyasztott, viszont azt is inkább a zöldségekkel, gyümölcsökkel együtt.
Courtney Cox diétája egy mintaétrend kíséretében
A fogyókúra 1. napja
Reggeli: Piríts meg 2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, és kend meg natúr túrókrémmel. Tehetsz rá 2-2 szelet szalámit, és 1-1 szelet paradicsomot.
Ebéd: Répás csirkemell.
20 dkg répát pucolj meg és karikázd fel. Egy evőkanálnyi olíva olajon párold meg a felkarikázott répát. Ha szükséges adj hozzá kevéske húslevest. Amikor megpuhult a répa, akkor vedd le a tűzről és keverj hozzá egy evőkanálnyi vágott diót és fél marék petrezselymet. Sózd, borsozd. Egy kisebb tűzálló tálat kenj ki, majd simítsd bele a répát. Szórd meg zsírszegény reszelt sajttal és kb. 5 percre tedd 200 fokos sütőbe. Eközben 15 deka csirkemellet fűszerezz be és párold meg. A répával együtt tálald.
Kalória: 320