stressz

Vigyázzon, hogy ne csökkenjen öregségére a farok hossza!

Szerző:

Az étrend sejtvédő hatását mutatja, hogy a mediterrán diéta szerint étkezők sejtjei hosszabb telomerrel bírnak. A telomer a DNS szálak végén lévő „farok”, melynek hossza az életkorral fokozatosan csökken.

Az erek öregedése érelmeszesedéshez, érszűkülethez, agylágyuláshoz, szívinfarktushoz – számos, az életet korán veszélyeztető betegséghez – vezet. Új tanulmányok szerint a súlyos következmények étkezéssel is megelőzhetőek. Az étrend öregedést lassító hatásáról beszélt dr. Babai László, a Trombózisközpont életmód orvosa a www.tromboziskozpont.hu közleményében. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Cserélj egyet!

Szerző:

Ahogy e fogyókúrának a neve is jelzi, a módszer egy időben egy elem fogyasztását támogatja, továbbá javasolja az adagok és a mindennapi tevékenységek ellenőrzését – ha közük van élelmiszereink megválasztásához.

A Cserélj egyet diéta története

A fogyókúrás programot John Hastings, a Reader’s Digest egyik szerkesztője dolgozta ki, együttműködve két jól képzett dietetikussal és más, további fogyókúrás szakemberekkel.

Hogyan működik ez a fogyókúra?

A 12 hetes fogyókúrás program két kulcseleme az adagméretek maradéktalan tiszteletben tartása és az alapvetően egészséges étkezés. Igaz, hogy a kúra tartalmaz egy „gyorsított üzemmódot” is, az első négy hétben a diétázó leginkább az életében bekövetkező változásokra koncentrál. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Szabadulj meg a narancsbőrtől!

Szerző:

Cikkünk segítségével megértheted a narancsbőr kialakulásának okait, megismerheted a cellulit megelőzésének módszereit, és azt is eláruljuk, hogyan tudod eltüntetni ragaszkodó ellenségedet.

A cellulit (és nem cellulitisz) problémája manapság nagyjából a nők 90 százalékát érinti. A bőr három rétegből épül fel: a hám, az irha és a bőralja. A természet egyik igazságtalansága, hogy a nőknél a legalsó kötőszöveti rétegben sokkal több zsírszövet található, mint a férfiaknál, akiknél a kötőszöveti rostok szerkezete jóval feszesebb és ellenállóbb kötést biztosít. Női áldozatai között viszont nem válogat a narancsbőr, ugyanúgy érint fiatalabb és idősebb, teltebb és karcsúbb hölgyeket. A fogyókúrás cikk folytatása ...

A fogyókúra kerékkötői

Szerző:

A mai, általában erősen egészségtelen táplálkozás és életmód mellett szinte hallani a fogyókúrázók óriási tömegének együttes sóhaját reggelente, amikor hezitálva rálépnek a mérlegre, és keserűen felfedezik, hogy minden küzdelmük hiába való volt, nem fogytak semmit.

Az emberek tanácstalanságánál talán csak a szomorúság nagyobb, hiszen ők mindent helyesen csinálnak: mozognak, keményen tartják a diétát, a súlyuk azonban csak nagyon nehezen csökken. A rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás természetesen nagyon fontos, de sajnálatos módon néha nem elég. Íme, néhány fogyókúragátló tényező és az ellenük ajánlott lehetséges lépések: A fogyókúrás cikk folytatása ...

Ha nem alszol – hízol!

Szerző:

Kevesen tudják,hogy átmenetileg vagy akár krónikusan, de az álmatlanság a világon rengeteg embert gyötör. Aról még kevesebben hallottak, hogy minél kevesebbet alszunk, annál nagyobb az esély a súlygyarapodásra, azaz a hízásra.

Tartós alváshiány esetén nő a stressz, és az éhségérzetért felelős hormon szintje, ráadásul a szervezet a fáradtságát valamivel kompenzálni akarja. Ez az oka annak, hogy szervezetünk fáradtan szénhidrátért kiált. Ezen nem is érdemes csodálkozni, hiszen valamiből pótolnia kell az elvesztett energiáit! A fogyókúrás cikk folytatása ...

A férfi fogyókúrája

Szerző:

Így fogyókúráznak a férfiak (érdekességek)

Az erősebbik nem képviselői rendszerint jobban utánanéznek, kutatnak a fogyókúra tudományos részletei iránt és a megszerzett ismeretanyag birtokában vágnak bele a diétába. Ezt is részleteiben megtervezik. A fogyókúrázók 26%-a férfi. Fogyókúra alatt a férfiak sokkal kitartóbbak és általában elszántabbak a nőknél. Amikor egy férfi szingli, sokkal jobban fekszik neki valamelyik

monoton diéta A fogyókúrás cikk folytatása ...

A böjt, mint fogyókúrás módszer

Szerző:

A böjtről, mint fogyókúra módszerről

A böjt csak a nagyon elszánt, kitartó és legfőképpen az egészséges embereknél használatos fogyókúra módszer.

A böjt alatt sokan a húsvét vagy advent előtti böjtöt értik, azonban létezik nem vallási, pusztán egészségi okokból alkalmazott böjt. A vallási alapokon nyugvó böjtön a húsételek fogyasztását nem javasolják, azonban a valódi böjt pusztán folyadékbevitelről szól.

Mikor javasolt a böjt?

Amikor mind fizikailag mind lelkileg nem érezzük magunkat kiegyensúlyozottnak érdemes beiktatnunk egy akár rövid, akár hosszabb böjtöt. A böjt jó tesz a lelki és testi megtisztulásnak, hiszen egy elég intenzív méregtelenítési folyamat indul el. A fogyókúrás cikk folytatása ...