szem

Mézes-chilis csirkeszárnyak

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 kg csirkeszárny
  • 4 dl olívaolaj
  • 1 evőkanál méz
  • 1 mokkáskanálnyi szezámmag
  • 1 teáskanálnyi Erős Pista paprikakrém
  • 1 teáskanálnyi ketchup
  • csipetnyi chilipor
  • a sütéshez egy nagy sütőzacskó

Fogyókúrás mézes-chilis csirkeszárnyak elkészítése:

Olvasd tovább →

Gyöngyhagymás pulykagombóc

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 40 dkg darált pulykamell
  • 1 tojás
  • 1 kisebb fej hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál zabpehely
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 10 dkg ecetes gyöngyhagyma
  • 1 mokkáskanálnyi só
  • 1 mokkáskanálnyi bors
  • 1 mokkáskanálnyi szegfűbors
  • 1 dl félédes fehérbor
  • 1 dl sovány tejszín

A fogyókúrás gyöngyhagymás pulykagombóc elkészítése: 

Olvasd tovább →

Zsályás-rózsaborsos nyúlgerinc

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 80 dkg pecsenyenyúlgerinc
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 6 dkg vaj
  • 1 mokkáskanálnyi rózsabors
  • 1 mokkáskanálnyi só
  • 6-8 friss zsályalevél

A fogyókúrás, zsályás-rózsaborsos nyúlgerinc elkészítése: 

Olvasd tovább →

Sárgarépás-hagymás káposztasaláta fűszeres joghurttal

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 kis fej káposzta
  • 2 sárgarépa
  • 1 fej hagyma
  • 3 dl joghurt
  • mokkáskanálnyi őrölt gyömbér
  • mokkáskanálnyi fehérbors
  • teáskanálnyi só

A fogyókúrás, sárgarépás-hagymás-joghurtos káposztasaláta elkészítése:

Olvasd tovább →

Jégsaláta csirkemellel, tökmaggal és ananásszal

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 fej jégsaláta
  • 1 csirkemellfilé
  • 1 kisebb friss ananász (vagy light konzervananász)
  • 1 evőkanál natúr, tisztított tökmag
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál balzsamecet
  • csipetnyi só és bors

A fogyókúrás, jégsalátás-tökmagos-ananászos csirkemell elkészítése:

Olvasd tovább →

Fetával és parajjal töltött sült paradicsom

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 6 nagyobb, érett paradicsom
  • 15 dkg feta sajt
  • 15 dkg fagyasztott paraj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • teáskanálnyi olívaolaj

A fogyókúrás, fetával és parajjal töltött sült paradicsom elkészítése:

Olvasd tovább →

Fűszeres túróval töltött gomba

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 12 db közepes nagyságú csiperkegomba
  • 1 szál póréhagyma
  • 20 dkg túró
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 1 mokkáskanálnyi só
  • 1 mokkáskanálnyi bors
  • 1 mokkáskanálnyi mustár
  • 1 evőkanálnyi kefir
  • 1 dl olívaolaj

A fogyókúrás, fűszeres túróval töltött gomba elkészítése:

Olvasd tovább →