Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1-2 szál gyenge zöldhagyma
- 1 kávéskanál olaj
- 1 db paradicsom
- bors
- pirított kenyérszeletkék
szem
Tojásleves
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 3 dl húsleves vagy víz
- 1 db tojás
- olaj
- reszelt sajt
A fogyókúrás tojásleves elkészítése:
Tavaszi leves II.
Hozzávalók 4 személyre:
- 50 dkg cukorborsó
- 1 kis fej saláta
- só
- vaj
- tejföl
- bors
- pirított zsemlekocka
A fogyókúrás tavaszi leves II. elkészítése:
Burgonyakrémleves
Hozzávalók 4 személyre:
- 30 dkg burgonya
- 5 dkg tehéntúró
- 1/2 dl tej
- 1 db tojás
A fogyókúrás burgonyakrémleves elkészítése:
Leves diétás kenyérből
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 db vöröhagyma
- 10 dkg diétás kenyér
- 1 dkg liszt
- vaj
- olaj
- hús- vagy zöldségleves-kocka
- bors
- só
- szerecsendió
A fogyókúrás, leves diétás kenyérből elkészítése:
Spárgaleves
Hozzávalók 4 személyre:
- 20 dkg spárga
- 1-2 evőkanál tejföl
- 1 kávéskanál liszt
- 2 db tojás
A fogyókúrás spárgaleves elkészítése:
Savanyú tojásleves
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 evőkanál olaj
- 1 kávéskanál liszt
- 500 ml natúr joghurt
- ecet
- babérlevél
- só
- reszelt citromhéj
- 4-8 tojás a tálaláshoz
A fogyókúrás, savanyú tojásleves elkészítése:
Kelkáposztaleves
Hozzávalók 4 személyre:
- 80 dkg kelkáposzta
- 1-2 szál sárgarépa
- 1/2 db karalábé
- 1/2 db zeller
- 1 db vöröshagyma
- 1-2 szál petrezselyemgyökér
- 1 db zöldpaprika
- 1 gerezd fokhagyma
- 4 kávéskanál rizs
- tejföl és liszt a habaráshoz
A fogyókúrás kelkáposztaleves elkészítése:
Parajleves
Hozzávalók 4 személyre:
- 40 dkg paraj
- húsleves vagy csontleves alaplé
- 4 evőkanál tejföl vagy joghurt
A fogyókúrás parajleves elkészítése:
Uborkaleves
Hozzávalók 4 személyre:
- 4 uborka
- só, bors
- 1 csomó kapor
- 4 evőkanál tejföl vagy joghurt