Hozzávalók 4 személyre:
- 20 dkg fagyasztott eper
- 20 dkg fagyasztott ribizli
- 20 dkg fagyasztott áfonya
- 2 evőkanálnyi kész vaníliafagylalt
- 1 evőkanálnyi méz
szem
Ötfűszeres eperfagyi
Hozzávalók 4 személyre:
- 60 dkg friss eper
- 1 citrom leve és reszelt héja
- 1 pohár epres gyümölcsjoghurt
- mokkáskanálnyi kínai ötfűszer-keverék
A fogyókúrás, ötfűszeres eperfagyi elkészítése:
Ananászfagyi csillagánizzsal, zöldcitrommal
Hozzávalók 4 személyre:
- 2 friss ananász
- 2 zöldcitrom leve és lereszelt héja
- 1 evőkanálnyi méz
- 2 dl víz
- 2 db csillagánizs
A fogyókúrás, ananászfagyi csillagánizzsal, zöldcitrommal elkészítése:
Kávéfagyi
Hozzávalók 4 személyre:
- 5 dl sovány tejszín
- 4 tojás sárgája
- 1 csapott evőkanálnyi Nescafé
- 2 evőkanál barnacukor
- 1 vaníliarúd kikapart belseje
- 5 dkg darált dió
A fogyókúrás kávéfagyi elkészítése:
Sütőben sült paprika
Hozzávalók 4 személyre:
- 4 db piros kaliforniai paprika
- 1 evőkanálnyi olívaolaj
- 1 érett paradicsom
- 1 kisebb lilahagyma
- 1 mokkáskanálnyi só és fehérbors
A fogyókúrás, sütőben sült paprika elkészítése:
Bazsalikomos-kefires mártogató
Hozzávalók 4 személyre:
- 3 dl kefir
- 1 csokor friss bazsalikom levél
- 5 dkg reszelt parmezán
A fogyókúrás, bazsalikomos-kefires mártogató elkészítése:
Egyszerű húsos krém
Hozzávalók 4 személyre:
- 15 dkg baromfipárizsi
- 15 dkg gépsonka
- 1 dl sovány tejföl
- 1 teáskanálnyi Piros Arany paprikakrém
- 1 mokkáskanálnyi bors
A fogyókúrás húskrém elkészítése:
Csirkemájkrém
Hozzávalók 4 személyre:
- 50 dkg csirkemáj
- 1 dl olívaolaj
- 1 dl sovány tejföl
- 1 mokkáskanálnyi só és bors
- 2 gerezd fokhagyma lereszelve
A fogyókúrás csirkemájkrém elkészítése:
Uborkásraita
Hozzávalók 4 személyre:
- 3 db kígyóuborka
- 1 csokor friss menta
- csipetnyi só
- 2 dl joghurt
A fogyókúrás uborkásraita elkészítése:
Karalábé-retek mártogatós
Hozzávalók 4 személyre:
- 2 újkaralábé
- 1 közepes jégcsapretek
- 1-1 mokkáskanálnyi mustár, rózsabors
- 1 evőkanál sovány tejföl
- 1 csokor friss kapor