Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- 2 db nagyobb paradicsom
- petrezselyem
- olaj
- 1 kanálka párolt, vagdalt gomba
tojás
Tojás tonhallal
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 db tojás
- 10 dkg tonhal
- só
- bors
- diónyi vaj, vagy 1 evőkanál olaj
A fogyókúrás, tojás tonhallal elkészítése:
Habart tojás sajttal
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- diónyi vaj
- 2 evőkanál reszelt sajt
A fogyókúrás, habart tojás sajttal elkészítése:
Sajtos tojás
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- diónyi vaj
- diónyi reszelt sajt
- 1 db vöröshagyma
- só
- bors
A fogyókúrás, sajtos tojás elkészítése:
Húsos tojásomlett
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- só
- bors
- diónyi vaj, vagy 1 evőkanál olaj
- párizsi vagy sonkaszeletkék
A fogyókúrás, húsos tojásomlett elkészítése:
Szardellás tojás
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- 2 dl paradicsommártás
- 1 kávéskanálnyi szardellapaszta
- só
A fogyókúrás, szardellás tojás elkészítése:
Tojáslepény
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 db tojás
- 1/2 dkg vaj
- 1 evőkanál tej
- petrezselyem vagy metélőhagyma
- só
A fogyókúrás tojáslepény elkészítése:
Töltött tojás melegen, vajmártásban
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 db tojás
- tej
- 1 zsemle
- petrezselyem
- só
- bors
- 1 kávéskanál vaj
- pár csepp citromlé
A vajmártáshoz:
- 1 dkg vaj
- 1/2 dkg liszt
- 1 dl tej
A fogyókúrás, töltött tojás elkészítése:
Lágy tojás fészekben
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 db tojás
- 2 dkg sovány sonka
- 1/2 dkg reszelt sajt
- 10 dkg burgonya
- 1/2 dl tej
- 1/2 dkg vaj
- só
A fogyókúrás, lágy tojás fészekben elkészítése:
Töltött tojás
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 db tojás
- tej
- 1 zsemle
- petrezselyem
- só
- bors
- 1 kávéskanál vaj
- pár csepp citromlé