Hozzávalók 4 személyre:
- 25 dkg magas kakaótartalmú (70%) étcsokoládé
- 3 tojás sárgája
- 1 evőkanál barnacukor
- 1,5 dl víz
- 2 dl sovány tejszín
- 1 narancs lereszelt héja
- 6-8 friss mentalevél
tojás
Kávéfagyi
Hozzávalók 4 személyre:
- 5 dl sovány tejszín
- 4 tojás sárgája
- 1 csapott evőkanálnyi Nescafé
- 2 evőkanál barnacukor
- 1 vaníliarúd kikapart belseje
- 5 dkg darált dió
A fogyókúrás kávéfagyi elkészítése:
Tojáskrém (egyszerű)
Hozzávalók 4 személyre:
- 4 db 10 perc alatt keményre főzött tojás
- 1 fej lilahagyma
- 1 dl sovány tejföl
- mokkáskanálnyi só
- mokkáskanálnyi bors
- 1 db csemegeuborka
A fogyókúrás tojáskrém (egyszerű) elkészítése:
Pirított gombával töltött szűzpecsenye
Hozzávalók 4 személyre:
- 80 dkg szűzpecsenye egyben (ez általában 2 darab)
- 25 dkg csiperkegomba
- 1 fej hagyma
- csipetnyi só és bors
- 5- 6 friss bazsalikomlevél
- 1 tojás
- 3 evőkanálnyi olívaolaj
A fogyókúrás, pirított gombával töltött szűzpecsenye elkészítése:
Brokkolis lazacfasírt
Hozzávalók 4 személyre:
- 40 dkg lazacfilé
- 40 dkg brokkoli (fagyasztott is lehet)
- 2 szelet barna kenyér
- 2 tojás
- 1 mokkáskanálnyi fehérbors
- 1 csokor petrezselyemzöld
- 4 gerezd fokhagyma
- 1 teáskanálnyi só
Fogyókúrás brokkolis lazacfasírt elkészítése:
Töltött káposzta pulykahússal, kölessel
Hozzávalók 4 személyre:
- 40 dkg darált pulykamell
- 1 kisebb fejeskáposzta
- 50 dkg savanyúkáposzta
- 2 közepes fej hagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 20 dkg hántolt köles
- 1 tojás
- 10 dkg Feketeerdő-sonka
- 1 mokkáskanálnyi só és bors
- 1 húsleveskocka
- 1 paprika
- 1 paradicsom
- 1 dl olívaolaj
- a káposztafej előfőzéséhez 1 mokkáskanálnyi só és ecet
A fogyókúrás töltött káposzta pulykahússal és kölessel elkészítése:
Gyöngyhagymás pulykagombóc
Hozzávalók 4 személyre:
- 40 dkg darált pulykamell
- 1 tojás
- 1 kisebb fej hagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál zabpehely
- 1 evőkanál olívaolaj
- 10 dkg ecetes gyöngyhagyma
- 1 mokkáskanálnyi só
- 1 mokkáskanálnyi bors
- 1 mokkáskanálnyi szegfűbors
- 1 dl félédes fehérbor
- 1 dl sovány tejszín
A fogyókúrás gyöngyhagymás pulykagombóc elkészítése:
Töltött tök kapormártással
Hozzávalók 4 személyre:
- 2 kicsi tök
- 20 dkg csiperkegomba
- 2 fej hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 tojás
- 10 dkg kukoricadara
- 1 csomag friss kapor
- 2 dl sovány tejföl
- 1 teáskanálnyi szárított lestyán
- 1 teáskanálnyi só
- 1 mokkáskanálnyi fehérbors
- 1 mokkáskanálnyi ecet
- 1 db kockacukor
- 1 evőkanál olívaolaj
A fogyókúrás, töltött tök kapormártással elkészítése:
Keleti diéta
A keleti diéta nem csak fogyaszt, hanem karcsúsít és salaktalanít is egyben!
A jógik nem csak az egészség, de a karcsúság titkát is megfejtették. Kíváncsi vagy rá, hogy ők miként fogynak? Tudd meg a fogyókúra titkát és próbáld is ki azt!
Az ősi táplálkozási módot tudhatja magáénak a keleti kultúra. A keleti diétával nem csupán a felesleges kilóktól fogsz megszabadulni, hanem a nélkülözhetetlen energiával is feltöltődsz, ami által az általános közérzeted is jelentősen javulni fog.
Zsírolvasztó, emésztésserkentő diéta
Egy könnyen tartható diétát keresel? Fogyj ezzel a módszerrel!
Dobj le akár 6 felesleges kilót!
Hallottál már az „Egyél, igyál, fogyjál!” elnevezésű fogyókúrás programról? Ez a diéta Walter Willett és Mollie Katzen nevéhez fűződik. Ők ketten egy közös publikációt jelentettek meg, mely az egészséges táplálkozás irányelveit ötvözi a fokozatos testsúlycsökkentéssel.
Hogyan is működik ez a fogyókúra?
A diétás projekt nem más, mint egy 21 napos terv. A fogyókúra egy mediterrán étrend egyfajta változataként is értelmezhető.