Fűszeres pulykafasírt

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 450 g darált pulykahús
  • 1 evőkanál sötét szójaszósz
  • 1- 2 evőkanál édes chiliszósz
  • 1 citrom leve és reszelt héja
  • 2 szál újhagyma, apróra vágva
  • tzatziki (joghurtos uborkasaláta), zöldsaláta és újburgonya a tálaláshoz

A fogyókúrás, fűszeres pulykafasírt elkészítése:

Olvasd tovább →

Cajun csirke

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 2 evőkanál finomliszt
  • 2 teáskanál cajun fűszerkeverék
  • 1/2 teáskanál só
  • 4 kicsontozott, de bőrös csirkemellfilé, egyenként körülbelül 140 g-osak
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • tzatziki (joghurtos uborkasaláta), vegyes saláta és újburgonya a tálaláshoz

A fogyókúrás, cajun csirke elkészítése:

Olvasd tovább →