Hozzávalók 1 adaghoz:
- 15 dkg marha daráthús
- só
- őrölt bors
- őrölt köménymag
- olaj
- 1 db tojás
- vegyes zöldsaláta vagy főzelék a tálaláshoz
zöldsaláta
Zöldséges paella
Hozzávalók 2 adaghoz:
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 fej vöröshagyma, apróra vágva
- 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
- 1 piros húsú paprika, kimagozva és apró kockákra vágva
- 1 zöld húsú paprika, kimagozva és apró kockákra vágva
- 100 g apró fejű gomba, felszeletelve
- 225 g hosszúszemű rizs
- 850 ml zöldségalaplé
- 0, 5 teáskanál füstölt vagy hagyományos pirospaprika
- nagy csipet sáfrány
- 85 g mélyhűtött zöldborsó
- 2 paradicsom, kimagozva és apró kockákra vágva
- 2 evőkanál apróra vágott petrezselyemzöld
- zöldsaláta a tálaláshoz
A fogyókúrás, zöldséges paella elkészítése:
Fűszeres pulykafasírt
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 450 g darált pulykahús
- 1 evőkanál sötét szójaszósz
- 1- 2 evőkanál édes chiliszósz
- 1 citrom leve és reszelt héja
- 2 szál újhagyma, apróra vágva
- tzatziki (joghurtos uborkasaláta), zöldsaláta és újburgonya a tálaláshoz
A fogyókúrás, fűszeres pulykafasírt elkészítése:
Sült paradicsomos-paprikás gnocchi
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 450 g érett paradicsom, félbevágva
- 2 piros húsú paprika, csíkokra vágva
- 2 gerezd fokhagyma, héjastól
- 2 evőkanál olívaolaj
- 500 g friss gnocchi
- 100 g kecskesajt
- friss bazsalikomlevelek és zöldsaláta a tálaláshoz
A fogyókúrás, sült paradicsomos-paprikás gnocchi elkészítése:
Héjában sült burgonya tonhallal és metélőhagymával
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 4 sütni való burgonya
- 250 g sovány cottage cheese, vöröshagymával és metélőhagymával ízesítve
- 200 g jó minőségű konzerv tonhal vízben eltéve, leszűrve
- 1 szál szárzeller, felszeletelve
- 3 szál újhagyma, vége levágva, felszeletelve
- Tabasco-szósz és zöldsaláta a tálaláshoz
A fogyókúrás, héjában sült burgonya tonhallal és metélőhagymával elkészítése:
Anyagcsere diéta
Kiknek ajánlható az anyagcsere diéta? Elsősorban azoknak, akik be tudják tartani a szigorú diétás szabályokat. Ajánlható továbbá azoknak, akik otthon elő tudják készíteni a diétához szükséges étkezést, valamint azoknak, akik hozzászoktak a rendszeres táplálkozáshoz, ezért nehezükre esne kihagyni egy-egy étkezést. Az anyagcsere diéta jól jöhet azoknak, akik rendszeresen élnek, tehát be tudjak tartani az étkezési … Olvasd tovább →
Fogyókúra Húsvét után
Szorít a nadrág? Nem tudtál ellenállni a finomabbnál finomabb falatoknak? A sonka is jólesett? Akkor itt az ideje, hogy felpörgesd az anyagcserédet! Direkt nem zsírégetésre koncentrálunk az ünnepi lakoma után, hiszen a szervezeted le van terhelve a nehéz ételek által és ha rögtön a zsírégetést helyeznéd előtérbe, akkor a szervezeted nem biztos, hogy a megfelelő … Olvasd tovább →
Zsírégető citromdiéta
Itt a tavasz és lekerülnek a vastag ruhák. Ha rajtad is sikeresen elszaporodtak a nem kívánt zsírpárnák, fogyókúrázz és várd a tavaszt a zsírapasztó citromdiétával! Elbúcsúztattad a telet a farsangi bulival? Akkor ideje, hogy a tél nyomait eltüntesd a testedről is! A citromdiétával nemcsak a túlsúlytól szabadulhatsz meg, hanem az egészségedet is felturbózod. A citrom … Olvasd tovább →
Toscana fogyókúrás menü
Toscana diétás menü A Toscana menüt követve a fogyókúra során az étrenddel pótoljuk a vitamin és ásványi anyag mennyiséget úgy, hogy közben segíti a szervezet méregtelenítését. Az anyagcsere javításával könnyedén megszabadulhatunk a felhalmozódott méreganyagoktól mégis megfelelő fehérjéhez jut. Naponta cirka 1200 kcal kalóriát viszünk be a fogyókúra során, de fontos hogy minimum 2 l folyadékot, … Olvasd tovább →