Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
Hatékony fogyókúrás módszerek a jó közérzet és egészséges életmód jegyében
A világ számos fejlett országában, így Ausztráliában, az USA-ban és Nyugat-Európában már régóta hódít az instant zöld kávé keverék. Nálunk is egyre többen váltanak a hagyományos kávéról a könnyen elkészíthető és egészséges reggeli italra, amely élénkít és fogyasztószer is egyben. Nagyon sok túlsúlyos ember találkozott már fogyókúrája után testközelből a jojó-effektussal, amikor a fogyókúrák és … Olvasd tovább →
Rohamosan nő a Paleolit táplálkozás híveinek száma, mely módszer őseink szokásaira épül. Az irányzat legfőbb célja: kiiktatni az étrendünkből az olyan „civilizációs élelmiszereket”, mint a tejtermékek és a gabonafélék. Mindez idővel az ideális súly elérését eredményezi. A Paleolit táplálkozás Szendi Gábor pszichológus, tudomány-kritikus nevéhez kötődik, aki hosszú évek kutatómunkája alapján részletesen kidolgozott egy több tízezer éves … Olvasd tovább →
A táplálékot vagy zsírrá, vagy energiává alakítjuk. Konkrétabban: az elfogyasztott ételt vagy elraktározzuk, vagy pedig energiaforrásként használjuk. Az elraktározott étel a későbbiekben plusz kilók formájában újra visszaköszön. A testben végbemenő biokémiai reakciók szabályozzák, hogy a bevitt ételt elraktározzuk, vagy pedig elégetjük. Ezeket a reakciókat enzimek aktiválják, amelyeknek a működését vitaminok és ásványi anyagok szabályozzák. Tehát … Olvasd tovább →
A fogyni vágyók sok esetben ütköznek nehézségekben a diéta ideje alatt. Nem egyszerű a fogyás még ha betartjuk azt, hogy kevesebbet eszünk és többet mozgunk. Mi most itt megosztjuk veled az alapvető étkezési tippeket, amik átsegítenek a nehézségeken, és azok közül is a legjobbakat. 1. Számos termékre rá van írva, hogy zsírmentes. Ezekkel azért kell … Olvasd tovább →
Mindenki szeretné, ha a fogyókúra, amit éppen folytat az sikeres maradjon a jövőben is. Ennek a titka a telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokban gazdag étrendben rejlik. Nagyon sokáig a köztudatban az a tévhit terjedt el, hogy a hízásért kizárólag csakis a zsírok a felelősek. Éppen ezért a különböző fogyókúrák a zsiradékok teljes kizárásával készültek. A … Olvasd tovább →
Szeretnél végre lefogyni, de mégse sikerül? Valami mindig megakadályoz? Ismerd meg azokat a köztudatban forgó állításokat, melyek sajnos téves irányba vihetnek. Mi megadjuk rá a válaszokat, ami által sikeres lehet a fogyókúrád. 1. A kávé és a tea vízhajtó hatású Természetesen a kávéról jól tudjuk, hogy az elfogyasztása után fokozódik a vízkiválasztás, de ha nem … Olvasd tovább →
Nemrégiben bizonyíthatóan kiderült a kalciumról, hogy megfékezi a zsírok lerakódását a belekben, továbbá aktiválja a szervezet zsírfelhasználását. Tehát ez a rendkívül fontos ásványi anyag nemcsak a csontok egészségéhez szükséges, hanem fogyasztó hatású is egyben. Amerikai és olasz kutatások kiderítették, hogy a kalcium kettős hatással bír a szervezetben lévő zsírokkal szemben. Egyrészt nem engedi lerakódni: a … Olvasd tovább →
Egy könnyen tartható diétát keresel? Fogyj ezzel a módszerrel! Dobj le akár 6 felesleges kilót! Hallottál már az „Egyél, igyál, fogyjál!” elnevezésű fogyókúrás programról? Ez a diéta Walter Willett és Mollie Katzen nevéhez fűződik. Ők ketten egy közös publikációt jelentettek meg, mely az egészséges táplálkozás irányelveit ötvözi a fokozatos testsúlycsökkentéssel. Hogyan is működik ez a … Olvasd tovább →
Pritkin diéta Csodás alak, éhezés nélkül! Dr. Pritkin táplálkozástudományi szakértő volt. Diétája a zsírok bevitelének minimalizálásán alapul. Amennyiben ezt a fogyókúrát választod, akkor nem csak a kilók fognak eltűnni, hanem a koleszterinszinted is valószínűleg a normális értéken fog mozogni. Ez a fogyókúra nem új keletű. Pritkin koleszterinproblémákkal és túlsúllyal küzdött. Az 1950-es években dolgozta ki … Olvasd tovább →
Az ideális fogyókúra szabályai Az ideális fogyókúra alatt a fogyókúrázó a testsúly és a testtérfogat csökkenését főleg a színtiszta zsír leadásával éri el. Az ideális fogyókúra alatt kizárólag az alak optimális arányait felborító zsírpárnákat tünteti el, más testrészre kevésbé hat. Az ideális fogyókúra alatt a kezdeti eredmények hamar jelentkeznek. Az ideális fogyókúra alatt a fogyókúrázó … Olvasd tovább →