Furcsán hangzik, igaz? Tudd meg, hogy miként fogyhatsz a csokoládé segítségével!
Kiknek ajánlható a csokoládé diéta?
Azoknak, akik hisznek a csokoládé erejében.
Mit érhetünk el a csokoládé diétával?
- Súlycsökkenést (kb. 0,5 kg egy nap alatt).
- Előnyösen hat a szívre és a vérkeringésre.
- Segíthet a rák megelőzésében.
- Emeli a vér trypthopan-tartalmát, ettől pedig boldogabbnak érezhetjük magunkat.
- Magnéziumtartalma oldhatja a stresszt.
- Koffein – és theobromin-tartalma növeli a koncentrálóképességet.
A csokoládé diéta módszer lényege
A csokoládé legújabb kori történelme arról szól, hogy felfedezték egészségvédő hatását. A legfrissebb kutatások szerint a csokoládé antioxidáns hatása magasabb mint a zöld teáé, a vörösboré vagy az eperé. Bizonyítottan magas antioxidáns-tartalma elősegíti az emésztést, megvédi a szervezetet az oxidációs sejtkárosodástól, és lassíthatja az öregedési folyamatokat. Ugyancsak magas flavonid tartalma jótékonyan hat a szív- és érrendszerre. Mindezekről és egyéb jótékony hatásairól a szakirodalomban már nagyon sokat olvashatunk.
A diéta feltételei, követelményei
A csokoládé diétát legfeljebb egy napig végezzük, és két-három havonta maximum egyszer alkalmazzuk, mivel az egyoldalú táplálkozás nem egészséges a szervezetünknek.
A vacsorát hagyjuk el ezen a napon.
Hogyan diétázzunk
A kakaó, illetve csokoládé megfelelő – és nem túlzott – mértékű fogyasztása elősegítheti a súlycsökkenést. Íme néhány ötlet a fogyókúránkhoz.
Recept ötletek
Reggelire: 5 dkg zsírszegény túróban keverjünk el egy kevés fahéjat, 2 teáskanál kakaóport és egy kevés édesítőszert. Kenjük 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérre, a tetejére szeleteljünk 1 banánt, és tegyünk ra két kocka étcsokoládét.
Tízóraira: Fél banánt daraboljunk fel, forgassuk meg kókuszreszelékben, és szórjuk meg reszelt csokoládéval.
Ebédre: 15 dkg sovány túrót keverjünk el 1 evőkanál búzadarával, 1 evőkanál kakaóporral, 2 szelet lereszelt étcsokoládéval és egy kevés édesítőszerrel. 1 tojás fehérjét verjük fel habbá, és keverjük a túróhoz. 1 körtét szeletekre vágva terítsünk egy kis tepsi aljára, majd öntsük rá a krémet és süssük 1 percig.
Uzsonnára: 2 dl tejbe keverjünk , evőkanál kakaóport í, 1 zacskó vaníliás cukrot, majd forraljuk fel. Hidegen és melegen is fogyasztható.