Hozzávalók: személyenként 200g 0%-os natúr joghurt, citromlé, ízlés szerint édesítőszer, 20 dkg málna, 20 dkg eper, pirított mandula, mentalevél.
1 adag tápanyag-tartalma: 197,4 kcal,
16,8 g szénhidrát,
12 g fehérje,
8 g zsír.
Norbi UPDATE KÓD: 1.
Az Atkins-diétában is fogyasztható.
A joghurtot összekeverjük a citromlével, az édesítőszerrel, majd össze-turmixoljuk a gyümölcsök felét, és ezt is hozzáadjuk. A masszát tálkákban lefagyasztjuk. Tálalás előtt körülbelül húsz perccel kivesszük, hogy egy kicsit megpuhuljon. Epret és málnát halmozunk rá, és megszórjuk aprított pirított mandulával, mentalevéllel díszítjük. A teljesen cukor- és zsírmentes édességet a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják.