Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
Hatékony fogyókúrás módszerek a jó közérzet és egészséges életmód jegyében
Napi fogyókúrás cikkek, melyek nem az alapvető diétás módszereket mutatják be, hanem olvasóink küldték be őket.
„Sokan azt hiszik, hogy az egészséges táplálkozás akkor kezdődik, mikor megfelezzük a szokásos ételeink mindennapi adagját. Pedig az egészség a jól megválasztott ételekben rejlik, utána jön a rendszeresség, és csak azután a mennyiség.” Jennifer Aniston
De jó lenne, ha lenne egy diéta a legjobb címszóval és nem kellene a rengeteg lehetőség között kutakodni a kiválasztásnál. Ezzel ellentétben sajnos nem lehet meghatározni, hogy melyik a legjobb. Nem véletlenül van annyi féle és fajta, mert minden ember más és más. Vannak népszerű fogyókúrás módszerek, amelyek sok embernek hoznak látványos eredményt, de mindig … Olvasd tovább →
A fogyni vágyók sok esetben ütköznek nehézségekben a diéta ideje alatt. Nem egyszerű a fogyás még ha betartjuk azt, hogy kevesebbet eszünk és többet mozgunk. Mi most itt megosztjuk veled az alapvető étkezési tippeket, amik átsegítenek a nehézségeken, és azok közül is a legjobbakat. 1. Számos termékre rá van írva, hogy zsírmentes. Ezekkel azért kell … Olvasd tovább →
Ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyókúrája, először meg kell ismernie saját személyes pszichológiáját. Másképpen kifejezve: arra kell rájönnie, miért eszik olyan sokat? Fel kell ismernie érzelmi csapdáit, étkezési szokásait, és mások azon szokásait, amelyeket utánoz, hogy megértse diétaszabotázs-akcióit és le tudjon mindezekkel számolni, és kidolgozhassa életmód-stratégiáját. Fogyókúrához tehát először ismerje meg önmagát!
Vannak jó és rossz szénhidrátok, ezeket hasznos megtanulnia, és természetesen a későbbiekben a fogyókúra, vagy a helyes testsúly megtartásáért a jókat kiválogatnia! Azt már minden bizonnyal hallotta, hogy a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyerek jobbak, egészségesebbek, mint a fehér lisztből készültek. Ha elmegy egy RMR-mérésre (szinte bármilyen fizikai állapotfelmérés megteszi), kiderülhet, hogy mennyi az aktív … Olvasd tovább →
Néhány egyszerű tipp a hatékony fogyókúra érdekében Könnyű konyha Ha egy mód van rá és megteheted, étkezéseidnél mindig részesítsd előnyben a könnyű, zsírszegény élelmiszereket. Olyanokat, mint pl.: a zöldség, gyümölcs, saláta, sovány húsok és a hal. A párolás is segít A zöldséget, amikor csak megteheted, párold meg! A párolás legkíméletesebb módja, ha a gőz fölött … Olvasd tovább →
10 diétás tipp a hatékony fogyókúráért Mindannyian tudjuk, hogy a siker néha kis dolgokon múlik – így van ez a fogyókúra estében is! Talán elgondolkozott már azon, hogy ha elégedett az étrendjével, rendszeresen sportol, miért nem jelentkeznek olyan gyorsan és látványosan a fogyás jelei?! Ebben a cikkben adunk néhány tippet, amellyel sokkal hatékonyabbá teheti a … Olvasd tovább →
Gyümölcsök vs. kilók Számos különféle vélemény kering a fogyókúrázók között azzal kapcsolatban, hogy a gyümölcsök valójában segítik, vagy gátolják a fogyást?! Cikkünkből megtudhatja, hogy mi a valóság! A fogyókúrát segítő gyümölcsök Ananász (57 kcl/100 gramm) Az ananász Bromélia enzim tartalmának köszönhetően kitűnő zsírégető, ezért kimondottan hatásos kiegészítője lehet egy fogyókúrának. Az ananász gyorsítja az anyagcserét, … Olvasd tovább →
Fogyókúra előtt konzultáljon háziorvosával! Mint minden diétás, vagy fogyókúra módszer megkezdése előtt, amely kizár bizonyos ételcsoportokat az étrendjéből, érdemes a kezelőorvosával konzultálnia! Csak akkor szabad egy szigorú, esetenként szélsőséges fogyókúrába, ha az egészségi állapotunk megfelelő és az orvos is engedélyezi a kúra megkezdését! Mikor kezdjük el a fogyókúrát? A fogyókúrát csak akkor szabad elkezdenie, ha … Olvasd tovább →
Minden évforduló alkalmával sokan elhatározzák: fogyókúrázni fognak! Új év alkalmával ezrek kezdenek fogyókúrába, de nem mindegy hogyan! Egyáltalán nem könnyű eligazodni a rengeteg tuti-fogyókúra tanács között, amelyek közül szinte kivétel nélkül mindegyik azt ígéri, ha megfogadjuk a diétás tanácsokat, biztosan lefogyunk! Íme néhány tanács, amely tévútra visz, mi több, egészségtelen is lehet, ezért tanácsos megfontolni, … Olvasd tovább →