Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
Hatékony fogyókúrás módszerek a jó közérzet és egészséges életmód jegyében
Fogyókúrás étrend a hatékony diéta érdekében. Étkezési tippek a fogyásért.
Almaecet diéta – Mischa Barton fogyókúra módszere Mischa Barton folyamatosan a rivalda fényben van. Ezért nem engedheti meg magának, hogy akár csak egy kiló plusz is legyen rajta. „Nem először kellett fogyókúráznom és rajtam mindig az almaecet segített” – árulta el Mischa Barton. A színésznő fogyókúrája alatt 8 kilótól szabadult meg három hónap alatt. A … Olvasd tovább →
Egy nap – egy étel fogyókúra A diéta alapja, hogy nap csak egyfajta ételt viszünk be a szervezetünkbe. Ennek folytán a hatodik napra már energikusnak fogjuk magunkat érezni. Új ételekkel fogunk megismertetni a fogyókúra napjain, amelyeket akár a továbbiakban is használhatunk a hétköznapok során. Ha belegondolunk, akkor a méregtelenítésnek ez egy igen kényelmes formája! Első … Olvasd tovább →
Scarsdale diéta – a low carb fogyókúra Amennyiben gyorsan szeretnél fogyni és megvan a kellő akaraterőd, akkor egy hatékony mintaétrend lesz a segítségedre a Scarsdale diéta tekintetében! 14 nap, 6 kiló mínusz a Scarsdale diétával – ugye jól hangzik? A low carb diéták közé sorolható a szuper intenzív Scarsdale-diéta, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására … Olvasd tovább →
Pritkin diéta Csodás alak, éhezés nélkül! Dr. Pritkin táplálkozástudományi szakértő volt. Diétája a zsírok bevitelének minimalizálásán alapul. Amennyiben ezt a fogyókúrát választod, akkor nem csak a kilók fognak eltűnni, hanem a koleszterinszinted is valószínűleg a normális értéken fog mozogni. Ez a fogyókúra nem új keletű. Pritkin koleszterinproblémákkal és túlsúllyal küzdött. Az 1950-es években dolgozta ki … Olvasd tovább →
Amerikai fogyókúra Avagy az amerikai légi utaskísérők tuti biztos diétás receptje. A legjobb az egész fogyókúrában, hogy a hozzávalókat bárhol és bármikor be lehet szerezni. Akár már egy hétre előre is. Ami még fantasztikus benne, hogy nem kell hozzá főzni, csak a már beszerezett hozzávalókat megenni. Így a munkahelyen is ideálisan lehet tartani a diétát, … Olvasd tovább →
Fogyókúra a burgonyával A legtöbb diétás étrend nem pártolja a burgonya fogyasztását, annak ellenére, hogy a krumpli önmagában nem kalóriadús étel; 100 gramm kb. 75 kalória, nagyon jó keményítő, laktat, telít és millióféleképpen variálható. Ebben a diétában természetesen csak héjában főtt vagy főtt burgonya fogyasztható, illetve esetenként készíthetjük a burgonyát sütőben sütve minimális olajjal is. … Olvasd tovább →
-3 kg a vitamin-fogyókúrával Fogyókúrázzon a vitaminok segítségével! A vitaminon rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt értünk: A fogyókúra három napja során délelőtt csak friss gyümölcsöt és frissen préselt gyümölcslevet szabad fogyasztani. A gyümölcscukor elegendő energiával látja el a testét és az idegrendszerét délig. Délben fogyaszthat egy nagy adag nyers salátát, amely magas rosttartalma miatt laktat … Olvasd tovább →
3 nap – 3 kg a léböjtkúrával Az ez fogyókúra módszer csak az igazán elszánt fogyni vágyóknak való! Ez a lehető legegyszerűbb módszer, ha villámgyorsan szeretnénk sokat fogyni. 3 nap alatt akár 3 kilót is leadhatunk léböjtkúrával abban az esetben, ha kibírjuk, hogy 3 napon keresztül kizárólag frissen facsart és préselt gyümölcs-, valamint zöldségleveket fogyaszthatunk. … Olvasd tovább →
Fogyókúra a megemelt rostfogyasztás segítségével A rostok nagyon fontos szerepet játszanak a táplálkozásunkban. Egyrészt, nagymértékben felelősek a teltségérzet eléréséért, hiszen nagyon jól telítenek, másrészt javítják az anyagcsere folyamatokat. Segítségükkel serkenthető a renyhe bélműködés, fogyasztásukkal eltávolíthatók a felesleges salak- és méreganyagok. A legtöbb rostot zöldségekben, gyümölcsökben, illetve teljes értékű gabonákban találjuk. A rost-fogyókúra éppen ezekre az … Olvasd tovább →
Fogyókúra eperrel és spárgával A fogyókúrázók egyik legkedvesebb zöldsége a spárga. Túl azon, hogy a spárga alacsony kalóriatartalmú, megköti a szervezetben a nehéz fémeket, vízhajtó hatásával méregtelenít. Bár az epernek magasabb a kalóriatartalma, mint a spárgának, igazán ízletes gyümölcs, melyet mindenki szívesen fogyaszt bármikor, bármilyen mennyiségben. A spárgával történő fogyókúrát két hétig javasoljuk, utána térjünk … Olvasd tovább →