Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
Hatékony fogyókúrás módszerek a jó közérzet és egészséges életmód jegyében
Kalóriaszámlálós diéták a sikeres fogyókúra jegyében. Fogyókúrás tanácsok, diétás menü és a glikémiás index fontossága.
Kalóriaszegény ételek a fogyókúrához Aki nem érzi magát elég eltökéltnek egy fogyókúra diétás menüjének pontos betartására, akkor javasoljuk, hogy változtasson főzési szokásain, hiszen minden fogyókúra alapja a kalóriaszegény étrend. A fogyókúra így nem olyan gyors, de hatékony és a fogyás a kalóriaszegény ételektől maradandó marad. Néhány szükséges lépés a kalóriaszegény fogyókúra módszerhez: Konyhamérleg, az első … Olvasd tovább →
Kalóriaszámításon alapuló fogyókúra A számok szerelmeseinek ajánljuk a kalóriaszámolós diétát. Az ételeket magunk variálhatjuk kedvünk szerint, pusztán arra kell figyeljünk, hogy a napi kalóriamennyiséget ne lépjük át. Ezzel a módszerrel elsajátíthatjuk a helyes táplálkozás alapjait valamint a szervezetünknek a fogyókúra alatt sem kell nélkülözniük a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag mennyiséget. Abból indulunk ki, … Olvasd tovább →
Sajtdiéta – fogyókúra a sajttal Egyszerűen és könnyedén fogyókúrázhatunk sajttal, ráadásul zöldségekkel kombinálva vitaminok és ásványi anyagok is kerülnek a szervezetbe, ami a fogyás alatti méregtelenítési időszakban távoznak. A sajttal fogyasztott zöldségek esetén a zöldségekből kioldódnak a zsírban oldódó vitaminok is mint az A-vitamin, E-vitamin, D-vitamin, K-vitamin is. Az A-vitamin felelős a bőr és szem … Olvasd tovább →
Toscana diétás menü A Toscana menüt követve a fogyókúra során az étrenddel pótoljuk a vitamin és ásványi anyag mennyiséget úgy, hogy közben segíti a szervezet méregtelenítését. Az anyagcsere javításával könnyedén megszabadulhatunk a felhalmozódott méreganyagoktól mégis megfelelő fehérjéhez jut. Naponta cirka 1200 kcal kalóriát viszünk be a fogyókúra során, de fontos hogy minimum 2 l folyadékot, … Olvasd tovább →