Monoton fogyókúrák

Monoton diéták részletesen: a fogyókúra szabályai, diétás étrend és még sok hasznos info a fogyásért.

Harvey-féle tojáskúra

Szerző:

A Harvey-féle tojáskúra nem sorolható az egyszerű fogyókúrák közé, azonban nem is kivitelezhetetlen! Ha kipróbáltál már néhány fogyókúrás módszert, de nem értél el számodra elfogadható eredményt, akkor érdemes kipróbálnod ezt a monoton fogyókúrás programot is!

Kiknek ajánlható a Harvey-féle tojáskúra?

  • A fanatikusoknak.
  • Azoknak, akik bírják a monoton étrendet.
  • Azoknak, akik vállalják, hogy a kúra során valóban konzultálnak orvosukkal.

Mit érhetünk el a Harvey-féle tojáskúrával?

A tojáskúra módszer lényege

A cikkünkben bemutatott módszerrel naponta hozzávetőlegesen csak 700 kalóriához juttatjuk szervezetünket, amely természetes módon súlycsökkenést eredményez. Azonban jó szem előtt tartani, hogy fennáll a veszélye annak, hogy amikor visszatérünk a normális étrendünkhöz, a leadott kilók is visszatérnek, ezért a jojó-effektus elkerülése érdekében a későbbiekben is figyelnünk kell az étkezésünkre! A fogyókúrás cikk folytatása ...

Rizs-alma nap

Szerző:

Kinek érdemes a rizs-alma diétával fogyókúráznia?

  • Ha valamilyen étkezési kicsapongást szeretnél helyrehozni,
  • Ha csupán 1-2 felesleges kilótól szeretnél megszabadulni,
  • Ha egy eredményes fogyókúra után szeretnéd megtartani az elért testsúlyodat,

akkor a rizs-alma diéta Neked szól!

Mit érhetsz el a segítségével?

  • Súlycsökkenést (hozzávetőlegesen -1-2 kg naponta)
  • Salaktalanítást, méregtelenítést

A rizs-alma nap módszer leírása

A fogyókúra napjaiban céltudatosan próbáljuk szervezetünkből kiüríteni a lerakodott salakanyagokat. Ilyenkor kalóriában szegény, mindazonáltal vitaminokban és rostokban gazdag élelmiszereket fogyasszunk, így mozgásba hozhatjuk renyhe emésztésünket, és megszabadulhatunk azoktól a felesleges (salak)anyagoktól, amelyek közérzetünket negatívan befolyásolják. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Sütőtök fogyókúra

Szerző:

A sütőtöknek alacsony a kalória tartalma, viszont magas a rosttartalma. Ezáltal a fogyni vágyóknak ideális táplálék. Mindemellett finom és számtalan variációja van az elkészítése terén. A sütőtöknek magas a vitamin– és tápanyagtartalma. Ezért a fogyókúra során a szervezeted egészséges és fitt marad.

A sütőtökről röviden

Kevesen tudják, de a sütőtök az indiánok kedvelt étele volt. A jótékony élettani hatásai a következők: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, rákmegelőző hatású, erősíti az immunrendszert. Kiváló hashajtó, vízhajtó és béltisztító. Ajánlják szívműködési zavarok esetén is. Meggátolja a szervezet túlsavasodását, allergia és bőrpanaszok esetén (pattanásos bőrre kifejezetten) javallott, gyulladáscsökkentő hatása miatt régen égési sérülések utókezelésében borogatásként használták. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra őszibarackkal

Szerző:

Fogyókúra őszibarackkal

A monoton diéták közé sorolhatjuk az őszibarack segítségével folytatott fogyókúra étrendet is.

Ez a fogyókúra maximum 3 hétig folytatható, utána iktassunk be egy kis szünetet a diétánkba ahol visszatérhetünk a normál étrendünkhöz, azonban abban is tartsunk mértéket.

Az őszibarack diéta alatt fontos megfelelő mennyiségű mozgás!

A fogyókúrákat hatékonyabbá tehetjük, ha a diéta ideje alatt pulzusszám növelő (aerob) mozgást is végzünk. Ez lehet akár kocogás. Az intenzív futás nem olyan hatékony, mert a szervezet a megterhelés miatt azonnal követeli a cukrot, míg a kocogással pusztán átdolgozza a zsírt. Lehet erőltetett séta, mint a nordic walking, úszás, bármi amit örömmel csinálunk. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Gwen Stefani diétája

Szerző:

Gwen Stefani fogyókúrája

Fogyókúrájának csodaszere: a burgonya

A világ megdöbbenésére, alig két hónappal a második gyermeke megszületése Gwen Stefani visszanyerte régi, kecses alakját. Gwen büszkén dicsekedett el sikerének titkával, melynek egyik fontos szereplője a krumpli.

A krumplidiéta az egyik legegyszerűbben alkalmazható burgonya egészen jól alkalmazható monodiétás táplálék. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Krumplikúra – fogyókúra burgonyával

Szerző:

Burgonyadiéta

Az egyik legjobb és legelterjedtebb lúgosító kúra a krumplidiéta (monodiéta), amely segítségével akkor lehet igazán méregteleníteni és közben fogyni, ha a kúrát legkevesebb három héten át végezzük.

A krumplikúra kiváló bevezetője lehet egy léböjt kúrának, esetleg egy jóval szigorúbb fogyókúrának. Nagy előnye, hogy nem nehéz betartani az alapszabályokat.

A monodiétát hétvégén érdemes elkezdeni, így meg tudjuk figyelni, hogyan reagál rá a szervezetünk. Három hétnél tovább ne folytassunk olyan fogyókúrát, amelynél mindvégig csak egyfajta élelmiszer fogyasztása engedélyezett, mert a hosszú ideig tartó egyoldalú táplálkozás könnyen idézhet elő hiányállapotot. Abban az esetben ha mégis hosszasabban szeretnénk ilyen étrendet folytatni, akkor étrend-kiegészítő formájában vigyük be a szervezetbe azokat a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat, amelyekre még szükségünk van. Ami a legfontosabb, hogy bármilyen monodiétát folytatunk, igyunk naponta 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Rizsdiéta – fogyókúra a rizzsel

Szerző:

Rizsdiéta, fogyás rizzsel

A keleti filozófia szerint a rizs az az élelmiszer, amely olyan arányban tartalmaz jin és jang energiákat, hogy az képes hatékonyan segíteni a szervezet egyensúlyának helyreállítását, ezáltal akár az  ideális testsúly elérését is.

A monodiétát hétvégén érdemes elkezdeni, így meg tudjuk figyelni, hogyan reagál rá a szervezetünk. Három hétnél tovább ne folytassunk olyan fogyókúrát, amelynél mindvégig csak egyfajta élelmiszer fogyasztása engedélyezett, mert a hosszú ideig tartó egyoldalú táplálkozás könnyen idézhet elő hiányállapotot. Abban az esetben ha mégis hosszasabban szeretnénk ilyen étrendet folytatni, akkor étrend-kiegészítő formájában vigyük be a szervezetbe azokat a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat, amelyekre még szükségünk van.  Ami a legfontosabb, hogy bármilyen monodiétát folytatunk, igyunk naponta 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Változatos monoton diéta

Szerző:

Változatos – monoton fogyókúra

Ennek a diétának a lényege, hogy a fogyókúra ideje alatt minden nap mást ehetünk, ezáltal változatossá tehetjük a fogyókúránkat.

Az alábbi fogyókúra menü adagjait egész napra kell elosztani. Fontos a napi folyadékbevitel is minimum napi 2l szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea (cukor, méz és édesítő nélkül) formájában.

A fogyókúra alatt a diéta mellett törekedjünk a napi mozgásra is. Elég napi 25 perc is akár, hogy segítsük a szervezetet a zsírbontásban és az anyagcserében. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Monotonitáson alapuló fogyókúra

Szerző:

Monoton fogyókúra

A monotonitáson alapuló fogyókúra fontos ismertetőjegye hogy bizonyos időn keresztül bizonyos (egyféle) étel fogyasztható. Azoknak ajánlott akiknek a hosszútávon megvonással járó fogyókúrák próbára teszik a tűrőképességüket.

A monodiéta alatt meghatározott ideig egyfajta étel fogyasztható. Ezzel a fogyókúra módszerrel akkor is leadhatunk pár felesleges kilót, ha a diéta alatt alkalmazott táplálék nem kifejezetten fogyókúra. Ennek az az oka, hogy a szervezetnek az emésztés megkönnyítéséhez ugyanis sokszor az is elegendő, ha nem kell szétválasztania a bevitt élelmiszerekből a fehérjét, szénhidrátot, a keményítőt és a zsírokat. A fogyókúrás cikk folytatása ...