Fogyókúra tojással

Az alábbiakban olvasható fogyókúrát a szegedi Klinika ajánlja, azonban fontos, hogy szigorúan be kell tartani az utasításokat, hiszen a szervezetben a fogyókúra hatására különböző vegyi folyamatok indulnak el, melyeket a fogyókúra megszegésével felborítanánk így hatástalan lenne.

A fogyókúra azoknak javasolt akik szeretik a tojást és nehezen bírják a hosszan tartó fogyókúra időszakot. A fogyókúra időtartalma 2 hét.

Fontos továbbá, hogy a fogyókúra ideje alatt tilos a cukor bármilyen formában, a zsír, az olaj sőt még a vaj használata is. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Monotonitáson alapuló fogyókúra

Szerző: Fogyókúra, diéta

Monoton fogyókúra

A monotonitáson alapuló fogyókúra fontos ismertetőjegye hogy bizonyos időn keresztül bizonyos (egyféle) étel fogyasztható. Azoknak ajánlott akiknek a hosszútávon megvonással járó fogyókúrák próbára teszik a tűrőképességüket.

A monodiéta alatt meghatározott ideig egyfajta étel fogyasztható. Ezzel a fogyókúra módszerrel akkor is leadhatunk pár felesleges kilót, ha a diéta alatt alkalmazott táplálék nem kifejezetten fogyókúra. Ennek az az oka, hogy a szervezetnek az emésztés megkönnyítéséhez ugyanis sokszor az is elegendő, ha nem kell szétválasztania a bevitt élelmiszerekből a fehérjét, szénhidrátot, a keményítőt és a zsírokat. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Narancsos fogyókúra

Szerző: Fogyókúra, diéta

Narancsos diéta

A gyümölcsökön alapuló fogyókúrák általában a gyümölcsszeretők körében közkedveltek, igazán nem okoz problémát néhány napig gyümölcsön élni, azonban nem mindegy milyen gyümölcsről beszélünk, hiszen például a banán köztudottan magas kalóriamennyiséggel rendelkező gyümölcs.

A narancs túl azon hogy magas a C-vitamin tartalma, kevés a gyümölcscukor tartalma rostjai jól eltelítenek és s szomjúságra is igen kiváló.

A narancson alapuló fogyókúra 5 napig tart, azonban maximum háromszor ismételhető egymás után. A fogyókúra ideje alatt javasolt a napi 2 l folyadék, lehetőleg szénsavmentes ásványvíz fogyasztása illetve mozgással hatékonyabbá tehetjük a kilók leadását. A fogyókúrás cikk folytatása ...

7 napos fogyókúra

Szerző: Fogyókúra, diéta

7 napos fogyókúra

7 napos fogyókúra, de az igazsághoz hozzá tartozik, hogy két héten keresztül kell folytatni, tehát írhatnánk hogy 2×7 napos fogyókúra. A fogyókúra ismételhető, tehát akár több héten keresztül is folytathatjuk, azonban kettő hétig semmiképpen se hagyjuk abba.

Mint minden fogyókúra, úgy ez a fajta fogyókúra is hatékonyabb, ha mellette mozgással, sporttal segítjük a szervezetet megszabadulni a felesleges kilóktól, azonban mozgás nélkül is hatékony.

A fogyókúra ideje alatt nem javasoljuk az étrend megváltoztatását, mert az összeállított ételekkel kapja meg a szervezet a fogyókúra alatt a megfelelő vitamin és ásványi anyag mennyiséget. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Toscana fogyókúrás menü

Szerző: Fogyókúra, diéta

**Toscana diétás menü**

A Toscana menüt követve a fogyókúra során az étrenddel pótoljuk a vitamin és ásványi anyag mennyiséget úgy, hogy közben segíti a szervezet méregtelenítését. Az anyagcsere javításával könnyedén megszabadulhatunk a felhalmozódott méreganyagoktól mégis megfelelő fehérjéhez jut.

Naponta cirka 1200 kcal kalóriát viszünk be a fogyókúra során, de fontos hogy minimum 2 l folyadékot, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet fogyasszunk.

1. napi fogyókúra menü

Reggeli: 3 kanál teáskanál cornflakes, 1 dl tej vagy cukormentes müzli, 1 reszelt almával keverve
Tízórai: 1 kisebb fürt szőlő
Ebéd: 10 dkg halfilé sütve, sóval borssal, citromlével ízesítve, paradicsommártással
Uzsonna: 1 joghurt
Vacsora: saláta, mozzarella, alma, dió A fogyókúrás cikk folytatása ...

Demis Roussos fogyókúrája

Szerző: Fogyókúra, diéta

Demis Roussos diétája

A híres emberek nyilvánosság előtt élik életüket, ezért általában sokkal jobban is figyelnek megjelenésükre, egészségükre. Az ismert emberek közül van aki hiúsági okokból és van aki egészségi okokból fogyókúrázik. A sztárok diétája közül Demis Roussos diétája változatos és akár több hónapon keresztül is folytatható.

Ez a fogyókúra azon az elven alapul, hogy minden élelmiszert egy adott csoportba sorol és a fogyókúra ideje alatt bizonyos kombinációkat részesít előnyben alkalmazkodva a szervezet mechanizmusához. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Csala Zsuzsa fogyókúrája

Szerző: Fogyókúra, diéta

Csala Zsuzsa fogyókúrája

Vajon mi az a csodaszer, amitől a Művésznőnek sikerült 18 kilótól megszabadulnia? A csodaszer neve Natúr Varázs tea, mely tradicionális magyar gyógynövényekből áll.

Csala Zsuzsának az egész ruhatárát át kellett alakítania, az utóbbi hónapokban ugyanis 18 kilótól szabadult meg, ráadásul mindenféle önsanyargatás nélkül. Fogyásának titka egy különleges teakeverékben rejlik: a Natúr Varázs teában.

Mint mondja, kell egy-két hónap, hogy a tea hatásának első jelei érzékelhetőek legyenek, de megéri türelmesnek lenni. Nála például csak három hónap után indultak el lefelé a kilók, azóta azonban napról napra karcsúsodik, ráadásul már a vérnyomásával sincsenek problémák, és a bőre is szebb lett. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Janet Jackson fogyókúrája

Szerző: Fogyókúra, diéta

Janet Jackson diétája

Janet Jackson napjaink egyik sztárja aki képes rövid idő alatt sok felesleges kilótól is megszabadulni és lefogyni, ezért most megmutatjuk mi az ő fogyókúra módszere. Janet Jackson ugyanis 3 hónap alatt 30 kg súlyfelesleget adott le! A diétájával egy időben szigorú edzésprogramja volt és ügyelt a szervezete folyadékellátására is, mely a diéta alatt elengedhetetlen.

**A fogyókúra alatt néhány szabályt be kell tartanunk**

Naponta ötszöri étkezés a javasolt a fogyókúra alatt, apró adagokban

Biztosítani kell a szervezet számára a pihenést, a megfelelő mennyiségű alvást a diéta ideje alatt

Ez a diéta kizárja a fehér lisztet, a cukrot minden formájában valamit a gyorséttermi ételeket

A gyors zsírégetés érdekében naponta legalább 1 óra edzés javasolt

Ez a fogyókúra az edzés intenzitása miatt is legalább napi 3 l folyadékbevitelt igényel

**A fogyókúra alatt nagyon fontos a mértékletesség!**

Fogyókúrás mintaadagok:

Gabonaféléből és müzliből 4-6 teáskanálnyi
Húsokból kb. egy kártyalap nagyságú
Burgonyából, tésztafélékből és rizsből egy kis maroknyi
Halkonzervből, vastagabb halszeletből kb. egy pakli kártya mérete
Rákból: kb. fél bögrényi
Sajtokból: egy matchbox nagyságú
Hüvelyesekből: 3 kávéskanálnyi
Friss zöldségekből és gyümölcsökből: nincs korlátozás!

Fogyókúrás étrend

**Hétfői diétás menü**

Reggeli: 1 egész tojásból + 2 tojásfehérjéből omlett, 1 adag joghurt (kalóriaszegény)
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 1 adag tonhal, 1 adag tészta, zöldsaláta
Uzsonna: – 1 adag mandula, 2 narancs
Vacsora: 1 adag párolt halfilé, 1 adag burgonya, párolt brokkoli A fogyókúrás cikk folytatása ...

Norbi-féle villámfogyókúra

Szerző: Fogyókúra, diéta

Norbi villám fogyókúrája

Közkedvelt fogyókúra mind a sztárok, mind azon emberek között, akinek nehezebb a fogyókúra ideje alatt megválni kedvenc ételeiktől a Norbi által kifejlesztett villám fogyókúra.

A villámfogyókúrának szigorú szabályai vannak, melyeket 30 napig be kell tartani, fontos azonban, hogy a fogyókúra alatt kizárólag Update1 termékek fogyaszthatóak az alábbi szabályok betartásával…

Ha betartjuk a fogyókúra szabályait akár 10 kilótól is megszabadulhatunk a 30 nap alatt… A fogyókúrás cikk folytatása ...