Hozzávalók 4 személyre:
- 40 dkg csirkemell
- 20 dkg gomba
- 20 dkg baromfivirsli
- 2 nagy fej vöröshagyma
- 1 kicsi cukkini
- 1 dl olívaolaj
- só, bors
Fogyókúrás rablóhús elkészítése:
- lépés: A húst 2×2 centis kockákra vágjuk. A hagymákat meghámozzuk, negyedeljük. A zöldségeket a hússal megegyező méretű kockákra vágjuk, a virslit felkarikázzuk (kb. 10 perc).
- lépés: Előmelegítjük a sütőt 200 fokra. A feldarabolt hozzávalókat váltakozva hurkapálcikára vagy nyársakra húzzuk, körben sózzuk, borsozzuk, majd megkenjük olívaolajjal (kb. 6 perc).
- lépés: A nyársakat sütőpapírral kibélelt tepsibe fektetjük és sütőben ropogósra sütjük (kb. 15 perc).
Jó étvágyat kívánunk!