Hozzávalók 4 adaghoz:
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 fej vöröshagyma, apróra vágva
- 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 400 g konzerv darabolt paradicsom zöldfűszerekkel
- 1/2 teáskanál chilipor
- 1 teáskanál cukor
- 500 g masnitészta
- 100 g konzerv tonhal, leszűrve
- maroknyi bazsalikomlevél (elhagyható)
A fogyókúrás, tészta tonhallal és paradicsommal elkészítése:
- lépés: Hevítsük fel az olajat serpenyőben, és fonnyasszuk meg benne a vöröshagymát. Keverjük bele a fokhagymát, a paradicsomot, a chilit és a cukrot. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és forraljuk fel. Keverjük meg, majd vegyük kisebbre a lángot, és lassú tűzön főzzük 5 percig.
- lépés: Közben főzzük ki a tésztát a csomagoláson található utasítás szerint.
- lépés: Morzsoljuk a tonhalat a mártásba, és melegítsük át. Szűrjük le a tésztát, keverjük össze a mártással és a bazsalikomlevéllel. Frissen őrölt fekete borssal bőven meghintve tálaljuk.
Elkészítési idő: 25 perc
Jó étvágyat kívánunk!