Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 db tojás
- 10 dkg tonhal
- só
- bors
- diónyi vaj, vagy 1 evőkanál olaj
A fogyókúrás, tojás tonhallal elkészítése:
- lépés: 10 dkg tonhalat törjünk össze villával, kissé sózzuk és borsozzuk meg.
- lépés: Verjünk fel egy egész tojást, öntsük rá a tonhalra, és elegyítsük össze a hallal.
- lépés: A keveréket vajjal vagy olajjal kikent tűzálló edénybe öntsük, és nem túl forró sütőben kb. 10 perc alatt készre sütjük.
Jó étvágyat kívánunk!