Pár kilótól szívesen megszabadulnál a bikiniszezonra? Az egyszerűen követhető bébiétel-diétával a sztárok is szívesen karcsúsodnak. Eláruljuk, hogy kövesd okosan és hatékonyan!
A sztárok kedvenc módszere a fogyásra
A bébiétel-diéta Tracy Anderson személyi edző fejéből pattant ki először, és hamar elterjedt a hollywoodi hírességek körében. Állítólag Jennifer Aniston is ezzel a módszerrel karcsúsodik, amikor hirtelen szeretne ledobni magáról pár fölös kilót. Hazánkban szintén futótűzként kezd terjedni az új diétaőrület, ám megosztja a véleményeket. A hatékonyságát sokan elismerik, viszont való igaz – mint minden fogyókúrára -, hogy az esetleges hátrányokat mérlegelve, okosan, megfontoltan kell betartani a diétát, máskülönben könnyen árthatunk magunknak. Nem árt szem előtt tartani, hogy a bébiételek üvegenként alig 50-150 kalóriát tartalmaznak, ami egy felnőtt ember számára nagyon kevés, ráadásul, mivel babáknak készülnek, csekélyke só-, zsír- és cukortartalommal bírnak. Mindezek ugyan a fogyás alapfeltételei, a változatos étrendről sem szabad megfeledkezni, máskülönben kiéhezik a szervezet, mely utána súlygyarapodáshoz vezethet. A bébiétel-diétának azonban sok pozitívuma is akad, melyek megfelelő, átgondolt diétás kúra mellett hozzásegítenek az egészséges súlyvesztéshez.
A bébiétel-diéta napos oldala
A babáknak készült, pürésített ételek sok vitamint tartalmaznak, és könnyen emészthetőek, így megkímélik a bélrendszert. Ráadásul nem tartalmaznak tartósítószereket, illetve mesterséges színezékeket és adalékanyagokat. A diéta elfoglaltak számára is könnyen követhető, hiszen nem kell az ételek elkészítésével bajlódni, és egy-egy bébiételt bárhová magával vihet az ember a táskájában, valamint hozzájutni sem túl bonyolult, ha utazáskor nem akarsz annyi üveget magaddal cipelni. A gyümölcsös babadesszertekkel remekül csillapítható a nassolás utáni vágy, hiszen finomak és egészségesek, így bűntudat nélkül fogyaszthatóak. A bébiételek nem terhelik meg a gyomrot, viszonylag hamar áthaladnak a bélrendszeren, ezért gyors súlyapadást eredményezhetnek, azonban bizonyos dolgokra nem árt ügyelni a diéta során, ha tartós eredményt szeretnél.
Így követhető okosan a kúra
Ahelyett, hogy minden étkezésedet bébipapival helyettesítenél, inkább az egészséges táplálkozás kiegészítőjeként használd a babáknak készült püréket. Sajnos a kalóriákat számolgatni kell, már csak azért is, nehogy túl keveset vigyél be a szervezetedbe, az alacsony zsírtartalmú, szuperkönnyű babatáplálékokkal. Naponta ötször étkezz, és csakis a magas kalóriatartalmú ételeket helyettesítsd bébiételekkel. Reggelire fogyassz joghurtot, sajtot, főtt tojást és teljes kiőrlésű kenyeret. Tízóraira és uzsonnára iktass be olajos magvakat, friss gyümölcsöket, nyers zöldségeket. Egy főétkezésnél egészítsd ki a babapürét hallal, vagy sovány csirkehússal. Ilyenkor szószként is alkalmazhatod a bébiételt. Az étrended összeállításakor mindenképp vedd figyelembe, hogy egyes babáknak készült pürékből hiányzik a felnőtteknek megfelelő mennyiségű kalcium, vas és D-vitamin, így ezeket pótolni kell. Az alacsony zsírtartalom fontos a fogyás érdekében, ám a jótékony zsírokra is szükség van a zsírban oldódó vitaminok miatt.
Forrás és folytatás: Nő vagyok.